인형 건강 요리법

쉐이크는 체중 감량을위한 좋은 옵션이지만 신체가 필요로하는 모든 영양소를 포함하지 않기 때문에 주 식사를 대신 할 수 없으므로 하루에 2 번만 섭취해야합니다. 딸기 쉐이크 레시피 체중 감량을위한이 딸기 쉐이크 제조법은 두껍고 기아를 없애기 때문에 아침 또는 오후 간식을 먹는 것이 좋습니다.식이 요법 준수를 용이하게합니다. 이 쉐이크는 체내에서 탄수화물의 흡수를 억제하는 단백질 인 Phaseolamine과 혈당 수준을 적절하게 유지하는 데 도움이되는 녹말 저항성을 함유 한 녹색 바나나 밀가루가 풍부하게 함유 된 흰색 콩가루와 장 기능을 향상시킵니다. 성분 딸기 8 개 천연 요구르트 1 컵 180g 흰 콩 가루 1 큰술 녹색 바나나 가루 1 큰술 준비 모드 믹서기에서 딸기와 요구르트를 치고 흰 콩과 녹색 바나

이 파스타 샐러드 조리법은 저 혈당 지수 식품이므로 혈당 조절에 도움이되는 전체 국수, 토마토, 완두콩 및 브로콜리를 운반하므로 당뇨병에 좋습니다. 저혈당 식품은 혈당이 갑자기 상승하는 것을 방지하기 때문에 당뇨병 환자에게 중요합니다. 그러나 식사 후 혈당 조절이 어려운 사람들은 식사 후 인슐린 사용의 필요성을 고려해야합니다. 성분 : 스크류 타입 또는 스크래치가있는 150g 전체 면류; 2 알; 1 개의 양파; 마늘 1 정향; 3 작은 토마토; 1 개의 컵 완두콩; 브로콜리 한 무리; 신선한 시금치 잎; 바질 잎; 올리브 오일; 화이트 와인. 준비 방법 : 냄비에 계란을

이 무 글루텐 사과 케이크 제조법은 글루텐을 섭취 할 수 없거나 글루텐 소비를 줄이려는 사람에게 탁월한 선택입니다. 이 사과 케이크는 체강 질병 환자에게 훌륭한 디저트입니다. 글루텐은 밀가루에 존재하므로 글루텐을 섭취 할 수없는 사람은 밀가루가있는 음식을 모두 제외해야하므로 여기에 글루텐이없는 케이크가 만들어져 맛있습니다. 성분 : 유기농 계란 5 개 2 사과, 선호 유기, diced 갈색 설탕 2 컵 쌀가루 1 컵 반 1/2 컵 옥수수 전분 (옥수수 전분) 여분 처녀 야자 기름 3 개 큰 스푼 베이킹 파우더 1 큰술 1 티스푼 그라운드 계피 1 핀치의 소금 준비 방법 : 전기 믹서에서 알을 약 5 분 동안 두 드리십시오. 코코넛 오일과 갈색 설탕을 넣고 계속 구타하십시오. 쌀가루, 옥수수 녹말, 베이킹 파우더, 소금 및 계피 가루를 넣고 끓으십시오. 반죽을 코코넛으로 기름칠 된 베이킹 접시에 붓고 잘

이 5 가지 히비스커스 히비스커스 요리법은 쉽게 준비 할 수 있으며 체중 감량에 도움이됩니다. 히비스커스는 훌륭한 이뇨제이지만 대부분의 사람들에게는 맛이 좋지 않습니다. 그래서 파인애플, 딸기, 사과, 열매, 심지어 양배추와 같은 칼로리가 부족한 다른 과일과 혼합하면 모든 것을 즐기기에 좋은 곳입니다. 혜택. 우리가 여기서 제안하는 과일은 물이 풍부하고 칼로리와 지방이 적기 때문에 체중 감량 다이어트를 환영합니다. 1. 열정 과일과 히비스커스의 Sucha 이 제조법은 비타민 C가 풍부하고 때로는식이 요법을 유지하는 데 큰 어려움 중 하나 인 불안을 진정시키는 데 도움이됩니다. 성분 : 히비스커스 티백 2 개 끓는 물 1 잔 3 열정 과일 펄프 준비 방법 : 향 주머니와 끓는 물로 차를 준비하고 차가운 다음 열매 과일의 펄프로이

아침 식사 때 듀칸은 단백질이 많은 우유, 요구르트, 치즈, 햄, 계란 또는 젤라틴과 같은 음식을 사용할 수 있습니다. 과일은 Dukan 식단의 아침 식사의 일부가 될 수 있지만 식단의 3 단계에서만 섭취 할 수 있습니다. Dukan 아침 식사는 곡물, 빵, 케이크 또는 쿠키와 같은 탄수화물 식품을 가질 수 없습니다. 예를 들어 이러한 음식에 금지 된 음식이기 때문입니다. 이 유형의 식단을 채택 할 때, 특히 비만의 정도가 클수록 중요시되는데, 많은 경우에 체중 감량에 큰 도움이되지만, 균형 잡힌 식단이 아니라 재교육의 대안이된다는 점을 인식하는 것이 중요합니다 이상적인 무게에 도달 할 때 일어날 일. Dukan 아침 식사의 예는 다음과 같습니다. 요구르트와 젤라틴, 설탕없는 커피. 햄 뜨거운 달걀입니다.

이 과일 샐러드는 칼로리가 적고 열매가 많고 섬유질과 물이 많기 때문에 평소보다 열량이 적습니다. 그래서 체중 감량에 좋습니다. 이 샐러드를 위해 선택한 과일에는 부정적인 칼로리를 거의 가지고 있지 않습니다. 즉, 신체가 소화에 소비하고 체중 감량에 기여하는 데 필요한 칼로리보다 적은 칼로리를 보유합니다. 이 과일 샐러드는 체중 감량에 정말로 도움이되며 과도하게 섭취하거나 사워 크림, 구스베리 또는 응축 우유와 섞어서는 안됩니다. 성분 1 구아바; 1 파파야 파파야; 1 복숭아; 멜론의 3 개의 관대 한 조각; 10 개의 딸기; 수박의 1/4; 4 감귤입니다. 준비 모드 모든 과일을 작은 조각으로 자르고 그릇에 담으십시오. 만다린과 오렌지를 즐기고 주스를 짜내고 다진 과일을 넣으십시오. 음식에 대해 항상 생각하고 있다면, 살코기가 더 쉽게 체

이 치즈 케이크 조리법은 Dukan 규정 식에 누군가를위한 맛있은, 저칼로리 조리법, 또는 무게를 잃는 열량 제한의 어떤 다른 유형조차이다. 그것은 단백질이 풍부하고 탄수화물과 지방이 적은 매우 맛있는 디저트입니다. Dukan이라고 불리는이 다이어트는 피에르 듀칸 (Peter Pierre Dukan)이 개발 한 대체식이 요법으로, 체중 감량에 도움이된다고 약속했으나 잘못된 식습관을 바꾸어 체중을 줄이고 다시 지방을 얻지는 않습니다. 영양사로서 자격을 갖춘 건강 전문가로서, 이 유형의 식단으로 원하는 체중이 이미 달성되었을 때. 성분 12 시간 동안 크림 치즈 또는 신선한 치즈 400 그램 요리 계란 3 개 액체 또는 분말 감미료 2 큰 스푼 물 500 ml 딸기 티백 5 개 무색 젤라틴 7 장 준비 모드 오븐을 170 ℃로 예열하십시오. 처음 세 가지 성분을 잘 섞고, 지름 약 20cm의 실리콘 형태로 준비하십시오. 30-40 분 동안 오븐에 넣고 이쑤시개가 말라 붙으면 파이 중앙에 이쑤시게 테스트를하십시오. 파이는 많이 자랄 것이지만, 이러한 비율로 남아 있지 않을 것입니다. 즉

체중 감량을 위해 이런 유형의식이 요법을 채택한 사람들을 위해이 Dukan 팬케이크 제조법은식이의 2 단계에서 사용할 수 있지만 탄수화물은 여전히 ​​금지되어 있습니다. 제일 충전물은 예를 들면 설탕없는 camomile의 차를 동반하는 조반에 치즈 minas 또는 햄 일 수있다. 점심이나 저녁에 팬케이크를 먹으려면 예를 들어 파쇄 된 치킨, 참치 또는 토마토로 채우고 토마토, 오이 및 양상추 샐러드와 함께 팬케이크를 동반 할 수 있습니다. 이 다이어트와 따르기에 대한 모든 단계를 알기 위해서는 다음 내용을 참조하십시오 : Diet Dukan. 성분 귀리 밀기울 2 큰술, 밀기울 1 큰술, 제로 뚱뚱한 요구르트 또는 비 지방 크림

이 Dukan 빵 제조법은 낮은 탄수화물 제조법이므로 Dukan 다이어트의 3 단계에서 사용할 수 있습니다. 다이어트의이 단계에서 탄수화물 식품을 소개하기 시작하기 때문입니다. Dukan Diet의 각 단계에 대해 자세히 알아보십시오. 이 빵을 먹으려면 예를 들어 흰 치즈 또는 칠면조 가슴살 1 조각을 더할 수 있습니다. 성분 귀리 밀기울 7 큰술 밀기울 5 큰 스푼 1 티스푼의 감미료 가루 계란 2 개 찻 숱가락 1 작은 술 베이킹 파우더 탈지 분유 한잔 탈지 분유 2 큰술 가벼운 두 부 1 큰술 소금 맛 계피 가루 맛 1 개의 찻 숱가락 바닐라 본질 준비 모드 오븐을 180 ° C로 가열하고 빵 한 덩어리를 펴십시오. 사발에서, 효모에서 따로 따로 건조한 성분을 전부 섞고 이미 섞인 다른 성분에서 추가하십시오.

이 글루텐없는 빵 조리법은 간단하고 빵은 밀 빵처럼 보이지 않지만 체강 질병을 앓고있는 사람들이나 단순히 제거하고 싶은 사람들을 위해 글루텐을 먹을 수없는 사람에게는 훌륭한 대안입니다. 글루텐 피드. 글루텐은 많은 일상 식품에 존재하지만, 거의 모든 요리법에서 추출 할 수 있습니다. 그래서, 맛있는 글루텐없는 케이크를 만들기위한 제조법을보십시오. 성분 1 컵 아몬드 가루; 해바라기 씨앗 1 컵; 꿀 1 큰술; 레몬 주스 1 큰술; 소금 1/2 푼; 건조한 향미료; 물 2 큰 스푼. 준비 모드 한 컵에 아몬드, 바질, 소금 가루가 든 해바라기 씨앗. 그런 다음 꿀을 레몬 쥬스와 섞은 다음 믹서기에 다른 재료를 넣고 필요할 때 물을 더합니다. 필요한 경우 손이나 테이블에 충실하지 않는 약간의

이 제조법은 비타민 C가 풍부하여 항산화 및 항 염증 성분이있어 신체를 해독시켜 건선과 같은 다양한 피부 질환 퇴치에 더욱 효과적입니다. 샐러드의 기초는 건선에 대한 가정 요법으로 작용하는 물냉이이며, 따라서 다양한식이 요법을위한 샐러드의 다른 성분을 변화시킬 수 있지만, 동시에 좋은 양의 물냉이를 포함합니다. 주의 : 유산의 위험이있는 임산부는 물냉이를 대량으로 섭취하지 말아야합니다. 토마토와 유채과 샐러드 아보카도와 물냉이 샐러드 성분 토마토와 유채과 샐러드 아보카도와 물냉이 샐러드 물냉이 물냉이 상추 상추 토마토 토마토 양파 양파 흰 치즈 아보카도 오레가노 빨간색과 노란색 고추 레몬 올리브 오일 올리브 오일 레몬 준비 모드 몇 개의 잎과 물냉이와 잘게 썬 상추를 접시에 올려 놓고 원하는대로 다른 재료를 첨가하십시오. 1 레몬의 순수한 주스와 함께 계절,

이 배추 쥬스는 배추가 섬유질과 많은 물을 함유하고 플라 보 노이드와 피부를 더 아름답게 깨끗하게 해주는 다른 항산화 물질을 포함하고 있기 때문에 몸을 해독하는 훌륭한 가정 치료제입니다. 이 주스에있는 오렌지의 비타민 C는 항산화 제와 이뇨제의 주스 잠재력을 증가시켜 몸에서 독소를 제거하는 과정을 가속화하며 양배추는 완하제이며 오렌지는 섬유질을 가지고 있기 때문에 여전히 섬유질의 좋은 원천입니다. 오렌지와 양배추 주스 조리법 이 오렌지 쥬스 양배추 제조법은 매일 아침 식사를하는 것이 매우 쉽고 매일 취할 수 있습니다. 성분 오렌지 주스 한 잔 1/2 잎 양배추 버터 ½ 잔의 물 준비 모드 믹서기에 모든 재료를 넣고 잘 꺾고 긴장없이 마시십시오. 양배추의 궁극적 인 쓴맛은 오렌지 감귤에 의해 가장합니다. 이것이 정제 된 설탕의 최대 사용을 피하십시오. 이것은 영양가를 포함하지 않기 때문에, 필요하다면 1 티스푼의 꿀을 사용할 수 있습니다. 해독을위한 더 많은 도움말을 보려면 다음 비디오를보십시오.

양배추, 배, 레몬을 곁들인이 파인애플 주스는 에너지 및 신체적 기질을 향상시키는 훌륭한 가정 치료제이며 강력한 독소, 지방 및 신체의 불순물을 제거 할 수있는 강력한 항산화 제입니다. 성분 파인애플 250g 배 2 개 양배추 잎 1 장 ½ 레몬 주스 물 200ml 설탕이나 스테비아 맛을 준비 모드 파인애플을 작은 조각으로 자르고, 배를 껍질을 벗기고, 그들의 씨를 제거하고 믹서기에 모든 재료를 첨가하십시오. 하루에 파인애플 쥬스 2 잔 이상을 마시거나 활력을 불어 넣는 것이 좋습니다.이 주스는 상쾌합니다. 더운 여름을 즐기기에 이상적입니다.

아보카도 비타민은 아보카도가 피부에 수분을 공급하고 프리 래디컬의 산화 효과를 방지하는 비타민과 천연 오일이 풍부하기 때문에 부드러운 피부를 유지하는 훌륭한 자연스러운 방법입니다. 또한 글래스에서 아보카도로 널리 알려진이 비타민은 콜레스테롤 저하, 에너지 증가, 피로 감소 및 집중력 향상과 같은 다른 건강상의 이점을 제공합니다. 따라서이 비타민을 마시는 것은 젊은 피부를 유지하고 삶의 질을 향상시키는 데 아주 좋습니다. 성분 하프 잘 익은 아보카도 토마토 4 개 2 피트 고수풀 준비 모드 아보카도에서 핵을 제거한 다음 숟가락으로 펄프를 제거하십시오. 다음으로 블렌더에 모든 성분을 넣고 균질 블렌드가 될 때까지 잘 섞으십시오. 매일이 비타민 1 잔을 마셔야합니다. 비타민이 너무 두꺼워지면 물을 조금 더 주거나 숟가락으로 먹을 수 있습니다. 다음 동영상에서 아보카도와 함께 다른 맛있는 요리법을 확인하십시오. 피부를 완

이 열정 과일 주스는 그것의 주요 성분 인 passionfruit 껍질 가루에서하기 때문에 체중 감소를위한 우수한 가정 치료이다. 과일의이 부분은 지방을 차단하고 탄수화물의 흡수를 느리게하고 체중 감량에 기여하는 포만감을 여전히 제공하는 펙틴이 풍부합니다. 열정 과일 주스 조리법 성분 : 1 개의 큰 열정 과일 2 잔의 물 캐스터 밀가루 1 작은 술 감미료 스테비아 준비 방법 : 열정 과일을 반으로 자르고, 모든 펄프를 제거하고 물로 믹서기에서 치십시오. 당신이 좋아하면 설탕은 열정 과일 껍질에서 밀가루를 추가하십시오. 열정 과일 껍질을 곁들인 밀가루는 가정에서 쉽게 만들 수 있으며 약국 및 자연

어린이, 임산부 및 노인에게 흔히 나타나는 철분 결핍 빈혈을 이겨내 기 위해 철분이 풍부한 5 가지 방법을 준비하는 방법은 다음과 같습니다. 대부분의 철분을 함유 한 식품은 색상이 어둡고 콩, 비트, 스테이크가 가장 잘 알려져 있고 빈혈을 치료하기 위해 식단에 있어야하지만 다양한식이 요법을 위해 철분이 풍부한 재료로 다른 맛있는 요리법을 따르십시오 이는 하루 중 다른 시간에 소비 될 수 있습니다. 1. 빈혈에 대한 물냉이 고기가 잘 들어있는 철제가 풍부한 위대한 조리법. 성분 물냉이 200g (잎과 줄기) 엑스트라 버진 올리브 오일 3 큰술 3 개의 잘게 썬 마늘 정향 준비 모드 큰 냄비 또는 프라이팬에 재료를 넣고 잎이 크기가 줄어들 때까지 계속 저어줍니다. 원하는 경우 같은 양의 물로 교체하여 올리브 기름의 양을 줄일 수 있습니다. 2. 양파 찐 쇠고기 점심 또는 저녁 식사를위한 맛있는 요리법. 예를 들어, 샐러드 또는 아구 (angu) 또는 부드러운 폴렌타 (soft polenta)와 같이 더 유동적 인 질감이있는 음식을 함께 먹을 수 있습니다.

빈혈과 싸울 철분이 풍부한 위대한 조리법은 사탕무 잎의 스튜입니다. 혈액에 매우 중요한 요소 인 비 - 헴 철분이 풍부하기 때문입니다. 그러나이 철분이 실제로 몸에 흡수되기 위해서는 같은 식사에서 비타민 C의 음식물을 섭취해야합니다. 따라서 부 끄기 스튜 옆에 오렌지 주스 1 컵을 드시거나 아세로라 또는 10 딸기를 디저트로 드십시오. 성분 사탕 무우 잎 400g 1 다진 양파 베이 리프 1 개 마늘 마늘 1 개 올리브 기름 2 큰 술 맛을 내기위한 후추 준비 모드 양파, 마늘, 올리브 오일을 넣고 다른 재료를 넣고 몇 분간 끓입니다. 잎을 부드럽게하기 위해 물

오트밀 파이 레시피는 야채와 함께 귀리, 통 밀가루, 콩과 같은 혈당 조절을 돕는 고 섬유 성분을 포함하고 있기 때문에 당뇨병 환자에게 훌륭한 점심 또는 저녁 식사 옵션입니다. 이 파이는 혈당 조절과 더불어 대장의 기능을 돕고 혈중 콜레스테롤 수치의 균형을 유지하여 심혈 관계 질환을 예방합니다. 그래서, 여기에 조리법과 얼마나 소비해야합니다. 성분 : 올리브 기름 4 큰술; 1 컵 diced zucchini. Zucchini의 3 가지 Incredible Benefits에서이 야채의 이점을 아십시오; 1 잔의 diced 가지; 1 컵 diced 노란 피망; 잘게 잘린 토마토 1 컵; 잘게 잘린 마늘 ½ 큰 스푼; 1 컵 minced minas 치즈; 강판 파르 메산 치즈 1 컵; 우유 차 3 컵; 계란 4

빈혈 조리법에는 짙은 녹색 채소가 든 감귤 주스와 같은 철분과 비타민 C가 풍부한 식품과 매일 식사에 들어있는 붉은 고기가 들어 있어야합니다. 철분 결핍 빈혈을 이겨낼 수있는 좋은 방법은 매일 한 번에 작은 철분을 섭취하는 것보다 하루에 더 많은 철분을 섭취하는 것입니다. 이는 웰빙을 개선하고 가려움, 어지러움 및 약점이있는 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다. . 빈혈에 대한 메뉴를 설정하려면 철분이 풍부한 식품의 예를 참조하십시오. 1. 빈혈에 대한 파슬리와 파인애플 주스 이 파인애플 주스에는 좋은 양의 철분이 함유되어 있으며 하루 중 언제든지 복용 할 수 있습니다. 성분 파인애플 4 조각 한 줌의 신선한 파슬리 준비 방법 블렌더에 재료를 치고 준비

이 통밀법은 당분이 없으므로 혈당 지수를 조절하는 데 도움이되는 밀가루를 사용하기 때문에 당뇨병에 좋습니다. 빵은 당뇨병에서 섭취 될 수있는 소량이지만 하루 종일 잘 분산되는 음식입니다. 당뇨병 환자를 동반하는 의사는 항상식이 변화에 대해 통보 받아야합니다. 성분 : 통 밀가루 2 컵, 통 밀가루 1 컵, 계란 1 개, 야채 밥 1 컵, ¼ 컵 카놀라유, 오븐 및 스토브 용식이 감미료 ¼ 컵, 건조 생물학적 효모의 1 봉투, 1 티스푼의 소금. 준비 방법 : 밀가루를 제외한 재료를 믹서기에 넣으십시오. 혼합물을 큰 사발에두고 반죽이 손을 떠날 때까지 점차적으로 가루를 첨가하십시오. 깨끗한 천으로 뒤덮은 30 분 동안 반죽을 놓습니다.