쉐이크는 체중 감량을위한 좋은 옵션이지만 신체가 필요로하는 모든 영양소를 포함하지 않기 때문에 주 식사를 대신 할 수 없으므로 하루에 2 번만 섭취해야합니다.
딸기 쉐이크 레시피
체중 감량을위한이 딸기 쉐이크 제조법은 두껍고 기아를 없애기 때문에 아침 또는 오후 간식을 먹는 것이 좋습니다.식이 요법 준수를 용이하게합니다.
이 쉐이크는 체내에서 탄수화물의 흡수를 억제하는 단백질 인 Phaseolamine과 혈당 수준을 적절하게 유지하는 데 도움이되는 녹말 저항성을 함유 한 녹색 바나나 밀가루가 풍부하게 함유 된 흰색 콩가루와 장 기능을 향상시킵니다.
성분
- 딸기 8 개
- 천연 요구르트 1 컵 180g
- 흰 콩 가루 1 큰술
- 녹색 바나나 가루 1 큰술
준비 모드
믹서기에서 딸기와 요구르트를 치고 흰 콩과 녹색 바나나 밀가루를 넣으십시오.
이 밀가루를 다음과 같이 준비하는 방법은 다음과 같습니다.
- 녹색 바나나 가루
- 흰 콩 가루 조리법
체중 감량을위한 쉐이크의 영양 정보
| 구성 요소 | 무게를 잃을 셰이크 1 잔의 양 (296 g) |
| 에너지 | 193 칼로리 |
| 단백질 | 11.1 g |
| 지방 | 3.8 g |
| 탄수화물 | 24.4 g |
| 섬유 | 5.4 g |
이 쉐이크에 사용 된 밀가루는 문도 베르데 (Mundo Verde)와 같은 천연물 매장에서 구입할 수 있지만 집에서도 쉽게 만들 수 있습니다.
빠른 체중 감소에 3 개 단계
이 쉐이크를 복용하는 것 외에도 체중 감량과 건강하고 균형 잡힌 자세에서 배를 잃는 방법에 대한 다른 팁을 확인하십시오.
