당뇨병을위한 식물성 파이 조리법

오트밀 파이 레시피는 야채와 함께 귀리, 통 밀가루, 콩과 같은 혈당 조절을 돕는 고 섬유 성분을 포함하고 있기 때문에 당뇨병 환자에게 훌륭한 점심 또는 저녁 식사 옵션입니다.

이 파이는 혈당 조절과 더불어 대장의 기능을 돕고 혈중 콜레스테롤 수치의 균형을 유지하여 심혈 관계 질환을 예방합니다.

그래서, 여기에 조리법과 얼마나 소비해야합니다.

성분 :

• 올리브 기름 4 큰술;
• 1 컵 diced zucchini. Zucchini의 3 가지 Incredible Benefits에서이 야채의 이점을 아십시오;
• 1 잔의 diced 가지;
• 1 컵 diced 노란 피망;
• 잘게 잘린 토마토 1 컵;
• 잘게 잘린 마늘 ½ 큰 스푼;
• 1 컵 minced minas 치즈;
• 강판 파르 메산 치즈 1 컵;
• 우유 차 3 컵;
• 계란 4 개;
• 오트밀 1 컵;
• 밀가루 4 큰술;
• 마가린과 밀가루;
• 맛에 소금, 파슬리, 오레가노 및 고추;

준비 방법 :

중간 열에 올리브 오일 1 큰술을 가열하고 호박 호박을 갈색으로합니다. 제거하고 접시에 넣어, 가지, 고추 및 토마토와 함께 작업을 반복합니다. 모든 야채를 다시 불에 가져 와서 마늘을 넣고 3 분간 볶습니다. 시원하게하고 치즈와 섞어서 소금, 후추, 오레가노, 파슬리로 끓으십시오.

믹서기에서 달걀과 소금 한 덩어리로 우유를 치십시오. 가루를 첨가하고 매끄러운 때까지 치십시오. 야채와 반죽을 섞은 다음 기름칠 된 형태로 부어 예열 된 중간 오븐에 50 분 동안 가져 오십시오. 이 제조법은 8 인분을 산출합니다.

영양 정보

다음 표는 야채와 함께 오트밀 파이의 1 부분의 영양 정보를 보여줍니다.

여성은 식사 당 파이 한 부분만을 섭취하고, 체중이 적당히 성인 남성은 2 부분까지 섭취하는 것이 좋습니다.

스낵의 경우 다음을 참조하십시오.

• 당뇨병을위한 규정 식 케이크 조리법
• 당뇨병을위한 오트밀 죽 조리법