빠른 체중 감량이 필요한 사람은 3 일 동안이 식단을 따라 5kg까지 잃을 수 있습니다. 그러나 이상적인 체중에 가깝다면 5kg을 잃지 않을 수도 있지만, 이 다이어트는 몸을 빠르게 건조 시켜서 수축을 빠르게하는 데 도움이 될 수 있습니다.
계산기에 데이터를 삽입하여 잃어버린 무게를 확인하십시오.
이것은 극단적 인 필요가있는 경우에만 사용해야하며 건강을 해치지 않는이 3 일 동안 만 사용해야하는 급진적 인 식습관입니다. 또한 3 시간마다 항상 식사를하고 하루에 2 리터의 물을 식사 중간에 마시고이 음식 계획에서 지향하는 것 이외의 것을 먹지 않는 것이 중요합니다.
첫날 메뉴
| 아침 식사 | 커피, 차 또는 물 (설탕 없음) +1 오렌지 + 라이트 딸기 젤리 1 개 토스트 |
| 데이터 정렬 | 다이어트 젤라틴 1 컵 |
| 점심 식사 | 참치 통조림 1 개 + 토스트 3 개 |
| 스낵 | 다이어트 젤라틴 1 컵 |
| 저녁 식사 | 껍질에 사과 1 개 160g (30 분전) + 생 당근 (강판) 1 컵 + 희석 가루 100g + 요리 된 포드 1 컵 |
2 일차 메뉴
| 아침 식사 | 커피, 차 또는 물 + 뜨거운 계란 1 개 + 토스트 1 개 + 바나나 1 개 |
| 데이터 정렬 | 다이어트 젤라틴 1 컵 |
| 점심 식사 | 차 또는 물 + 리코 타 또는 참치 한 컵 + 물 5 컵과 소금 5 컵 |
| 스낵 | 다이어트 젤라틴 1 컵 |
| 저녁 식사 | 소시지 2 개 + 생강 당근 1/2 컵 + 바나나 1 개 + 소금물에 브로콜리 또는 양배추 요리 1 컵 |
3 일째의 메뉴
| 아침 식사 | 커피, 차 또는 물, 5 크래커 물과 소금, 30 그램의 체다 치즈와 1 사과 |
| 데이터 정렬 | 다이어트 젤라틴 1 컵 |
| 점심 식사 | 계란 2 개 + 토스트 2 개 + 치즈 2 개 + 토마토 1 개 |
| 스낵 | 다이어트 젤라틴 1 컵 |
| 저녁 식사 | 물에 참치 한 개 + 생 당근 1 컵 + 콜리 플라워 1 컵과 멜론 1 컵 |
이 다이어트는 당뇨병 환자 나 임산부에게는 권장되지 않습니다. 다른 건강상의 문제가있는 경우, 그 상태를 수반하고 치료하는 의사로부터 허가를 받아야합니다.
수학 이외에도 모든식이 요법에는 영양 및 건강 요소가 포함됩니다. 이것과 같은 매우 강력한식이 제한은 동시에 건강을 해치는 동안 짧은 시간에 제한해야합니다.
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