갑상선을 조절하기 위해서는 요오드, 셀레늄, 아연이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.이 영양소는 물고기, 해산물, 브라질 견과류와 같은 음식에서 발견 할 수 있습니다.
또한 갑상선 질환의 주요 치료 방법은 의사가 처방 한 특정 약물을 사용하여 증상을 조절하는 것임을 기억하는 것이 중요합니다. 갑상선 치료제에 사용되는 약품을 확인하십시오.
좋은 갑상선 음식
갑상선을 자연적으로 조절하는 중요한 영양소와 식품은 갑상선 기능 항진증의 경우와 갑상선 기능 항진증의 경우 모두 유용합니다.
- 요오드 : 바다 물고기, 모든 해초, 새우, 계란. 요오드 기능에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 요오드는 불임 및 갑상선 문제를 예방합니다.
- 아연 : 굴, 고기, 호박 씨앗, 콩, 아몬드, 땅콩;
- 셀레늄 : 브라질 너트, 밀가루, 빵, 계란;
- 오메가 -3 : 아보카도, 아마 인유 및 연어, 정어리 및 참치와 같은 고지방 어류;
이러한 영양소는 갑상선 호르몬 형성과 신체에서의 작용을 통해 신진 대사를 균형있게 유지합니다. 브라질에서는 소금에 갑상선종과 같은 갑상선 문제를 예방하기 위해 사용되는 요오드가 첨가되어 있다는 것을 기억하는 것도 중요합니다.
식사가 어떻게 도움이되는지 알려드립니다.
갑상선에 손상을주는 음식
우유와 두부와 같은 간장과 그 파생물은 갑상선 규제 완화에 기여할 수있는 주요 식품입니다. 그러나이 위험은 호르몬 문제가있는 가족력이 있거나 요오드를 제대로 섭취하지 않거나 과자, 파스타, 빵 및 케이크와 같이 정제 된 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취 한 사람에게만 가장 큰 위험입니다.
또한 이미 갑상선 제제를 복용하는 사람들은 우유와 유제품, 철분 보충제와 같이 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하면 약물 효과를 감소시킬 수 있으므로 피해야합니다. 그러므로 가장 좋은 방법은 식사 전후에 적어도 약 2 시간 복용하는 것입니다.
갑상선에 해를 끼치는 다른 식품은 양배추, 브로콜리, 양배추, 시금치와 같은 야채로 글루코시 놀 레이트를 함유하고있어 매일 섭취해서는 안됩니다. 그러나 조리하거나 끓이거나 자르면 정상적으로 섭취 할 수 있습니다.
갑상선 질환을 앓고있는 사람들은 또한 설탕, 설탕, 효모 및 첨가제가 풍부한 예를 들어 산업화 된 빵과 케이크와 같은 식품의 섭취를 줄여야합니다.이 또한 신진 대사를 방해하고 갑상선 호르몬 생산을 감소시킬 수 있기 때문입니다.
