히비스커스 라 Sucha 체중 감소를위한 조리법

이 5 가지 히비스커스 히비스커스 요리법은 쉽게 준비 할 수 있으며 체중 감량에 도움이됩니다. 히비스커스는 훌륭한 이뇨제이지만 대부분의 사람들에게는 맛이 좋지 않습니다. 그래서 파인애플, 딸기, 사과, 열매, 심지어 양배추와 같은 칼로리가 부족한 다른 과일과 혼합하면 모든 것을 즐기기에 좋은 곳입니다. 혜택.

우리가 여기서 제안하는 과일은 물이 풍부하고 칼로리와 지방이 적기 때문에 체중 감량 다이어트를 환영합니다.

1. 열정 과일과 히비스커스의 Sucha

이 제조법은 비타민 C가 풍부하고 때로는식이 요법을 유지하는 데 큰 어려움 중 하나 인 불안을 진정시키는 데 도움이됩니다.

성분 :

• 히비스커스 티백 2 개
• 끓는 물 1 잔
• 3 열정 과일 펄프

준비 방법 :

향 주머니와 끓는 물로 차를 준비하고 차가운 다음 열매 과일의 펄프로이 차로 믹서기를 치십시오. 코와 꿀 또는 스테비아로 맛을 달게합니다.

분말 주스 또는 열매 과일 농축 물은 체중 감량이 어려운 물질을 포함하고 있으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 갈색이 아닌 설탕을 넣는 것도 권장하지 않습니다.

2. 히비스커스 라와 사과

이 조리법은 저녁 식사 후에 오후 스낵이나 저녁 식사를하기에 좋습니다.

성분 :

• 차가운 히비스커스 차 100ml
• 유기 사과 주스 100ml 또는 껍질을 벗기지 않은 사과 3 개

준비 방법 :

자연 식품점에서 찾을 수있는 유기농 사과 주스를 선택한 경우 히비스커스 차와 섞어 다음과 같이 복용하십시오. 사과를 선택한 경우, 슬라이스하고 히비스커스 차를 사용하여 믹서기에 부어 꿀이나 스테비아로 달지십시오.

3. 파인애플과 히비스커스

파인애플과 히비스커스 라 조리법이 히비스커스 라 비타민 C가 풍부하고 단지 86 칼로리가 있으며 매우 간단하며 아침 또는 중순 또는 오후 간식으로 섭취 할 수 있습니다.

성분

• 히비스커스 차 1 봉지
• 1 리터의 물
• 파인애플 75g

준비 모드

뜨거운 물에 향 주머니를 넣어 차를 끓여서 시작하십시오. 덮개를 씌우고 10 분 동안 기다리십시오. 다음으로 물과 차와 함께 믹서기의 파인애플을 털어서 익히십시오. 이상적으로는 달지 않을 것이지만 천연 감미료 스테비아 (stevia)를 사용할 수도 있습니다.

4. 딸기 히비스커스 soá

이 혼합물은 달지 않으면 맛있고 칼로리가 적습니다.

성분 :

• 히비스커스 차 1 잔
• 딸기 주스 1 잔

준비 방법 :

차가운 히비스커스 차를 씻어서 잎이없는 300g의 딸기와 혼합하고 믹서기의 모든 것을 터십시오. 설탕은 스테비아 또는 꿀과 함께 맛볼 수 있습니다.

5. 양배추와 히비스커스 라 소아

콜리 플라워가 달린 하이비스커스를 만드는 방법은 해독에 좋습니다. 배추는 체내를 정화하여 체내 손실을 돕는 장의 기능을 조절하기 때문입니다.

성분

• 히비스커스 차 200ml
• 반 레몬의 순수 주스
• 유기농 양배추 잎 1 개

준비 모드

1 잔의 끓는 물에 1 봉지를 넣고 차를 준비하고 5 분 동안 그대로 두어 포대를 꺼냅니다. 그런 다음 블렌더에있는 레몬 주스와 양배추 잎으로 차를 치십시오. 긴장없이 즉시 준비하십시오.

몸의 해독을 촉진하기 위해 아침 식사 전에 아침에 술을 마셔야합니다. 그러나, 이것을 마시는 것 외에도 빨리 체중을 줄이기 위해서는 영양사가 지시 할 수있는 칼로리와 지방이 거의없는 균형 잡힌 식사를하는 것이 필요합니다.

다이어트를 시작하는 방법

체중 감량을 원하면 첫 번째 단계는 체중 감량을 통해 체중 감소 정도를 파악하는 것입니다. 다음 데이터를 입력하여 잃을 필요가있는 무게를 정확히 알아보십시오.

이제 체중 감량에 필요한 무게가 몇 파운드인지 알게되었으므로 과자, 사탕, 소다 및 초콜릿과 같은 모든 단 음식을 식단에서 꺼내지 만 많은 음식 성분이 설탕을 함유하고 있기 때문에 음식 레이블을주의 깊게 살펴보아야합니다. 아침 시리얼의 경우입니다. 용의자가 아닌 설탕 같은 음식이 있습니다.

그러나 배가 고픈 것을 피하고 나쁜 선택을하는 것을 피하려면 가능한 가장 자연스러운 방법으로 더 많은 과일, 채소 및 샐러드를 먹어야합니다. 가능하다면 껍질을 벗기고, 소스가 없으면 씻어 낸다.

그렇다면 기름진 음식, 간식, 쿠키 및 아보카도 같은 일부 과일과 대구와 연어와 같은 생선 이외에 지방이 풍부한 식품의 전환입니다. 건강에 가장 나쁜 포화 지방으로 가득 찬 음식의 좋은 예를보십시오. 이 음식을 대체하기 위해서는 당신이 마른 고기를 자르고 전체를 모두 좋아해야합니다. 그러나 때로는 그렇지 않기 때문에 첫 번째 성분이 통 밀가루라면 레이블을 확인하는 것이 좋습니다.