식이 요법과 영양

배를 잃는 식단에서는 쌀, 감자, 빵 및 웨이퍼와 같은 탄수화물이 풍부한 식품의 소비를 줄여야합니다. 또한 과자, 튀긴 음식 및 소세지, 분말 조미료 및 냉동 기성품과 같은 가공 식품의 소비를 제거해야합니다. 먹는 것 외에도, 매일 지방 활동을하는 것이 매우 중요합니다. 지방을 태우고 신진 대사가 더 빨리 진행되기 때문입니다. 메뉴에 포함 시키거나 메뉴에서 제거 할 음식을 아래에서보십시오. 애완 동물 동반 허용 배를 건조시키는 것을 허용하고 사용하는 음식은 다음과 같습니다 : 단백질 : 육류, 달걀, 닭고기, 생선, 치즈와 같은 단백질이 많은 식품은 신진 대사 속도를 높이고 근육 유지를 자극합니다. 또한 체내의 단백질 처리는 더 많은 칼

칼륨이 풍부한 식품은 주로 강렬한 운동 중에 근육 약화와 경련을 피하는 데 중요합니다. 또한 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하면 혈압을 조절할 수 있기 때문에 고혈압 치료를 보완하는 방법입니다. 칼륨은 과일과 채소와 같은 식물 기원 식품에서 주로 발견되며, 성인을위한 칼륨 섭취량은 하루 4700mg이며 이는 음식을 통해 쉽게 얻을 수 있습니다. 24 가지 칼륨이 풍부한 음식 다음 표는 칼륨 함량이 가장 많은 음식을 나타냅니다. 음식 단위 무게 칼륨 에너지 사탕 무우, 요리 하프 컵 72 g 654 mg 27 칼로리 아보카도 하프 유니트 100 g 602 mg 162 칼로리 탈지 분 요구르트 컵 1 개 245 g 573 mg 186 칼로리 오렌지 주스 컵 1 개 248 g 484 mg 159 칼로리 바나나 1 단위 118 g 467 mg 144 칼로리 호박 씨앗 1/4 컵 57 g 457 mg 327 칼로리 통

대장 내시경 검사를하려면 3 일 전에 보리 수프와 씨없는 야채, 닭고기 또는 생선과 같은 액체 음식으로 구성된 음식을 준비해야하며 점심과 저녁 시간에 블렌더에 짓눌려 요리하십시오. Colonoscopy 전에 무엇을 먹을까? 과일, 채소 및 콩과 같은 섬유질이 많은 식품의 섭취를 줄여 창자의 청결을 돕고 내부로부터의 장을 시각적으로 확인하고 액체 자체를 채우기 시작하기 전에 검사를 용이하게하는 것이 중요합니다 검사가 표시 될 때 의사가 처방 한 창자를 청결하게합니다. 또한 검사 당일 2 일 전에 가볍고 쉽게 소화 할 수있는 음식 만 먹을 수 있으며 토스트, 젤리, 젤라틴, 흰 빵, 크래커, 소금 및 옥수수, 코코넛 수분과 같은 소장 잔류 물은 거의 남지 않습니다. 차와 시험 전 날에 검사 전 3 시간까지는 음식이 액체이어야하고 더 이상 먹거나 마시지 않아야합니다. 절차 자체에 대해 궁금한 점이 있으면 대장 내시경 검사 방법에 대한 자세한 내용을 이해하십시오. 식도 경 검사 준비 메뉴 다음 메뉴는 좋은 시험 준비를 위해 잔류 물이없는 3 일 식단의 예입니다. 식사 3 일째 둘째 날 1 일째 아침 식사 천연 탈지 요구르트 + 흰 빵 사과 쥬스 + 4 토스트 잼 배

밤에는 망고와 바나나를 먹지 않는 것이 일반적입니다. 과일은 쉽게 소화가 가능한 식품이며 내장을 조절하는 데 도움이되는 섬유질과 영양소가 풍부하기 때문입니다. 그러나 밤에 과일을 섭취하면 다량으로 섭취하거나 취침 시간과 매우 가깝게 섭취하면 소화 불량, 가슴 앓이 및 역류를 유발할 수 있습니다. 또한 소화 장애가있는 사람이나 건강한 장내 식물상이없는 사람의 경우 섬유질이 풍부한 과일이 소화되기가 더 심하게 지연 될 수 있습니다. 과일과 함께 저녁에 우유를 섭취하는 것은 이미 소화 장애가있는 사람들에게 불쾌감을 줄 것입니다. 가난한 소화를 일으킬 수있는 음식의 목록은 다음과 같습니다. 바나나의 장점 바나나는 자연적 형태로 또는 디저트, 아이스크림, 케이크 및 샐러드 (껍질이 있거나 없거나)로 건강에 이익이 있습니다. 특히

아마씨 식단은 만들기 쉽고 식욕을 감소시키기 위해 모든 식사에서 아마씨 가루를 첨가하는 것을 기본으로하여 건강에 좋은 결과를 가져옵니다. Flaxseed는 신체의 염증을 줄이고 체중 감량을 돕는 좋은 지방인 오메가 3가 풍부하여 체중 감량에 도움이됩니다. 또한이 씨앗은 섭취하기가 쉽고 인구 전체가 사용할 수있어 고 콜레스테롤이나 당뇨병과 같은 문제를 통제하는 데 도움이됩니다. Flaxseed의 모든 혜택을보십시오. 아마씨 다이어트하는 법 아마씨의 식단을 따르기 위해서는 아마씨가 먹는 2 ~ 3 큰술을 섭취해야하는데, 이는 씨앗이 건강에 더 많은 이익을 가져다줍니다. 이는 전체적으로 아마 종자가 장에서

허브 차를 사용하여 체중을 줄이려면 매일 여러 시간에 2-3 잔의이 음료를 섭취해야하므로 차를 먹기 전후에 적어도 30 분을 기다리는 것이 중요합니다. 이 음료를 연속 20 일 동안 복용하고, 7 일간 휴식을 취하고 다음 치료를 다시 시작해야합니다. 캡슐의 형태로 사용하는 경우, 의사 나 영양사의 조언에 따라 하루 2 잔의 차를 마셔야합니다. 차 30 혜택의 허브 준비 방법 30 개의 허브 티는 1 잔의 차를 1 티스푼의 비율로 차 한잔씩 준비해야합니다. 물은 약초 잎의 꼭대기에 부어 져야하며 용기는 5 ~ 10 분 동안 덮어야합니다. 그 시간이 지나면 설탕을 넣지 않고 준

생강 수분 1 컵을 하루 종일 0.5L 이상 빨리 섭취하면 신체 및 특히 배에서의 지방 손실을 가속화하여 체중 감량에 도움이됩니다. 생강은 몸을 해독하고 내장의 기능을 개선하여 신진 대사를 촉진하고 체액 저지와의 싸움을 돕기 때문에 체중 감량에 도움이되는 뿌리입니다. 생강 외에도 레몬, 가지, 계피 또는 오이를 물에 첨가 할 수 있습니다. 물의 슬리밍 효과를 높이고 부종을 예방하는 데 도움이되는 성분입니다. 레몬과 생강 물 어떻게하는지 물을 준비하려면 1 리터의 얼음물에 4 ~ 5 조각 또는 2 큰술의 생강 부스러기를 넣고 생강 조각을 매일 바꿔서 효과를 얻으십시오. 생강의 장점 생강은 체중 감량에 도움을주는 것 외에도 신체에 다음과

아시아 스파클 (Asian Sparkle) 또는 고투 콜라 (Gotu Kola)라고도 불리는 아시아 센 텔라 (Asia Centella)는 다음과 같은 건강상의 이점을 가져다주는 인도 약용 식물입니다. 항염증제와 콜라겐 생성을 증가시킴으로써 상처와 화상 의 치유 를 가속화하십시오 . 정맥 을 강화하고 혈액 순환을 개선하여 정맥류와 치질 을 예방하십시오 . 항 염증 및 항산화 작용을 통해 피부의 염증 을 감소 시킵니다. 콜라겐 생성을 증가시켜 주름을 부드럽게 만들어줍니다. 융기를 피하면서 다리 순환을 개선하십시오 . 불안을 줄이십시오 ; 수면을 개선 하고 불면증과 싸우십시오. 근육

수유는 건선의 치료에 큰 도움이됩니다. 왜냐하면 질병의 주요 증상 인 피부의 염증과 자극을 조절하고 피부에 나타나는 병변의 수와 심각성을 줄이는 데 도움이되기 때문입니다. 이 음식은 피부과 의사가 지시 한 치료법을 훌륭하게 보완하므로 규정 된 샴푸, 연고 또는 정제를 사용해야하는 필요성을 배제하지 않습니다. 건선 치료에 가장 많이 사용되는 약을 확인하십시오. 여기서 우리는 당신이 쉽게 먹을 수있는 것과 피할 수있는 것을 나타내지 만, 영양사와상의하여 귀하의 특정 요구에 맞게 식단을 조정하는 것이 좋습니다. 피해야 할 음식 건선 치료 중 피해야 할 음식은 다음과 같습니다. 붉은 고기; 소세지 및 통조림; 많은 첨가물과 방부제가 함유 된 식품 고추 또는 다른 향미료를 가진 아주 매운 음식. 또한 신체가 독소를 제거하지 못하도록 건강에 해롭고 손상된 피부를

김이 나는 음식은 고혈압, 고 콜레스테롤, 변비가 있거나 체중을 줄이려는 사람에게 완벽한 기술입니다. 그래서 스팀 조리의 5 가지 좋은 이유는 다음과 같습니다. 따라서 체중 감량을 돕기 위해 섬유질의 양 때문에 올리브 기름, 버터 또는 요리 용 기름을 사용하지 않아 식사의 칼로리를 줄이고 포만감을 높일 수 있습니다. 증기가 음식의 섬유질을 유지하여 변비 치료에 도움이되기 때문에 장의 통과를 규제 하십시오. 그것이 음식 준비에 지방의 어떤 종류를 사용하지 않기 때문에 콜레스테롤을 낮추십시오, 혈액에 나쁜 콜레스테롤의 축적을 예방하고 심혈관 질환의 위험을 감소 시키십시오; 증기가 음식의 모든 맛을 유지하기 때문에 음식을 맛을 내기 위해 영어 소스 또는 쇼유와 같은 나트륨이 풍부한 소금 및 기타 향료를 사용할 필요가 없기 때문에 혈압을 조절 하십시오. 야채,

아스파라거스는 몸에서 과도한 독소를 제거하는 이뇨제와 배액 특성 때문에 정화 능력으로 유명합니다. 또한 아스파라거스는 아스파라긴으로 알려진 물질을 가지고있어 신체를 해독 할 수 있습니다. 아스파라거스는 또한 장 기능과 대변 제거를 돕는 섬유가 풍부하여 독소를 제거하고 치질과 암과 같은 장 질환을 예방합니다. 아스파 라 거스의 주요 이점 아스파라거스의 다른 중요한 이점은 다음과 같습니다. 이뇨 작용을함으로써 소포 및 신장 문제 를 퇴치 하는 데 도움을줍니다. 이뇨 작용으로 인하여 몸을 줄입니다 . 비타민 A 및 E와 같은 항산화 물질이 있기 때문에 암을 예방하십시오 . 류마티스 성 관절염 이 항염증제이기 때문에 싸우십시오 . 호르몬 인슐린의 작용을 촉진하여 당뇨병과 싸우십시오 . 호모시스테인 수치를 낮추어 심혈관 질환 을 예방하십시오 . 아연과 셀레늄이 풍부 하여

빵, 귀리 및 밀과 같은 산성 식품은 혈액 pH를보다 산성으로 만드는 경향이있어 신체가 무기질을 소비하여 산성도를 조절합니다. 정상적인 혈액 pH 값은 7.35에서 7.45 사이의 약간 기본입니다. 지나치게 산성 음식물을 섭취하면 면역력 저하, 장내 영양소 흡수 감소, 세포 손상 수리 능력 저하, 중금속 제거의 어려움과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 산성 식품 목록 산성 식품은 주로 단백질과 단순 탄수화물이 풍부하며 다음과 같은 그룹으로 나눌 수 있습니다. 곡물 : 밀, 귀리, 쌀, 옥수수, 노아 및 빵, 파스타, 비스킷 및 케이크와 같은 곡물을 기본으로하는 식품; 과일 : 붉은 건포도, 블루 베리, 블랙 베리, 통조림 과일; 우유 및 유제품 ; 계란 ; 감자 ; 지방 종자 : 견과류, 땅콩, 캐슈 너트 및 피스타치오; 닭고기, 생선 및 육류 , 특히 소세지, 햄, 소시지 및 모르타 델라와 같은 가공 된 고

오메가 3는 연어, 참치, 정어리와 같은 해수 양식 어류와 치아 및 아마씨 같은 씨앗에서 특히 많이 발견되는 몸에 좋은 지방입니다. 그것은 염증을 줄이고, 콜레스테롤 수치를 조절하고, 죽상 경화증을 예방하고, 심혈 관계 및 뇌 질환으로부터 몸을 보호하고, 기억과 분위기를 개선함으로써 작동합니다. 오메가 -3는 자연적인 음식물뿐만 아니라 약국 및 영양 보조 식품 매장에서 판매되는 캡슐로 섭취 할 수도 있습니다. 오메가 3의 장점 오메가 -3는 몸에 항 염증 및 보호 세포 역할을하며 다음과 같은 이점을 제공합니다. 오메가 3는 뇌의 적절한 기능을 보장하여 기억과 추론을 향상시킵니다. 또한 심혈관 질환을 예방하고 암 발병 위험을 낮추는 것이 중요합니다. 오메가 3의 주요 이점은 다음과 같습니다. 학습 능력 향

케 피어 (Kefir)는 장내 식물상을 개선하고 면역력을 돕고 장의 이동을 개선하여 신체의 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이되는 프로 바이오 틱 박테리아가 풍부한 발효유입니다. 케 피어 박테리아는 집에서 안전하게 재배 할 수 있으며 음료 생산은 쉽고 자연 요구르트 생산과 유사합니다. 프로 바이오 틱 식품이므로 kefir의 주요 이점은 다음과 같습니다. 좋은 박테리아가 소화를 개선하고 장내 통과를 교정하므로 변비를 줄입니다 . 건강한 식물상을 가지고있는 것과 같이, 장내 염증을 막는 것이 질병을 피하는 주요 요인입니다. 소화 촉진 ; 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮기 때문에 체중을 줄이십시오. 칼슘이 풍부하며 골다공증 과 싸우십시오 . 위염 , 특히 H. pylori 박테리아에

빈혈을 치료하기 위해서는 산소를 운반하는 혈액 성분 인 혈류의 헤모글로빈 양을 늘릴 필요가 있습니다. 이를 위해 철분과 엽산이 풍부한 식품의 소비량을 늘리는 것이 중요합니다. 신체가 더 많은 헤모글로빈과 적혈구를 생산할 수있게 도와줍니다. 이런 방식으로 빈혈을 치료할 수있는 간단한 팁 3 가지를 매일 준수해야합니다. 1. 모든 음식에서 철분이 풍부한 음식을 먹는다. 철분이 풍부한 식품은 주로 육류, 닭고기, 계란, 간장 및 사탕무, 파슬리, 콩 및 렌즈 콩과 같은 식물 기원 식품입니다. 이러한 음식은 계란, 치즈 또는 갈가리 찢긴 닭고기와 함께 샌드위치 또는 타피오카와 같은 모든 식사

식욕 감소 식품 중 일부는 식욕 감퇴 다이어트에 사용될 수 있습니다. 왜냐하면 식욕 감퇴가 더 커지거나 배가 음식을 더 오래 머무르게 할 수 있기 때문입니다. 이런 식으로, 젤라틴은 식욕을 관리하는 데 도움이되는 음식의 좋은 예입니다. 식욕을 보습하고 위장을 ​​채우면서 굶주림을 더 빨리 통과시킵니다. 이 외에도 많은 비타민과 항산화 물질이 함유 된 모든 식품은 즉각적으로가 아니라 식욕을 감소시킵니다. 신체의 적절한 기능에 필수적인 영양소가 풍부하기 때문에 이런 일이 발생합니다. 다이어트. 계란 흰 콩 샐러드 식욕을 억제하는 식품 식욕과 체중 감소를 조절하는

갑상선을 조절하기 위해서는 요오드, 셀레늄, 아연이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.이 영양소는 물고기, 해산물, 브라질 견과류와 같은 음식에서 발견 할 수 있습니다. 또한 갑상선 질환의 주요 치료 방법은 의사가 처방 한 특정 약물을 사용하여 증상을 조절하는 것임을 기억하는 것이 중요합니다. 갑상선 치료제에 사용되는 약품을 확인하십시오. 좋은 갑상선 음식 갑상선을 자연적으로 조절하는 중요한 영양소와 식품은 갑상선 기능 항진증의 경우와 갑상선 기능 항진증의 경우 모두 유용합니다. 요오드 : 바다 물고기, 모든 해초, 새우, 계란. 요오드 기능에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 요오드는 불임 및 갑상선 문제를 예방합니다. 아연 : 굴, 고기, 호박 씨앗, 콩, 아몬드, 땅콩; 셀레늄 : 브라질 너트, 밀가루,

자연 샌드위치는 건강에 좋고, 영양가가 높으며, 스낵이나 저녁 식사에서 소비 될 수있는 옵션을 빠르게 만듭니다. 샌드위치는 자연적이고 건강한 성분으로 만들어졌고 신체의 적절한 기능에 필수적인 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 완전한 식사로 간주 될 수 있습니다. 1. 자연 치킨 샌드위치 성분 갈색 빵 2 조각; 치킨 갈가리 찢어 지 3 큰술. 양상추와 토마토; ricotta 치즈 또는 코티지 치즈 1 큰술; 소금, 후추 및 오레가노 맛. 준비 모드 샌드위치를 ​​조립하기 전에 닭고기를 먼저 익히고 부드럽게 만들어야 더 쉽게 파쇄 할 수 있습니다. 그런 다음 치즈를 갈가리 찢긴 닭고기에 섞어 양상추와 토마토와 함께 빵에 넣을 수 있습니다. 샌드

케톤 생성 식단을 만들기 위해서는 빵과 밥과 같은 모든 탄수화물이 풍부한 음식을 제거해야하며 주로 지방이 풍부한 식품의 섭취를 늘리는 동시에 식단에 충분한 양의 단백질을 유지해야합니다. 이 식단은 체중 감량을 위해 작동합니다.식이 요법을 통해 탄수화물 대신에 지방 자체를 에너지 원으로 사용하기 시작하기 때문입니다. 이러한 유형의 수유는 간질 발작과 간질을 통제하고 예방하기 위해 주로 사용되지만 암세포가 주로 암을 유발하기 때문에 체중 감량을 가속화하고 경우에 따라서는 암 치료에도 사용되었습니다 ketogenic 식단에서 철수 한 영양소 인 탄수화물 간질을

지방을 얇게 태우려면 하루 2 캡슐 또는 홍차 2 티스푼을 섭취해야하며, 주 식사 전후로 또는 영양사 지시에 따라 30 분간 복용하는 것이 바람직합니다. 잇꽃 기름은 사프란 - 나쁜 놈이라고도 알려져 있으며, 식물 Carthamus tinctorius 의 씨앗에서 추출되며 천연 제품 및 식품 보조제 매장에서 찾을 수 있으며 가격은 24 ~ 65 레알입니다. 그게 뭡니까? 잇꽃 기름은 다음과 같은 건강상의 이점이 있습니다 : 위를 비우는 것을 지연시킴으로써 체중 감량을 돕고 , 포만감을 연장시킵니다. 오메가 9와 비타민 E가 풍부하기 때문에 항 염증 작용을 합니다. 혈당 을 낮추고 2 형 당뇨병을 통제하도록 돕습니다. 혈액 순환을 개선하여 고혈압을 감소 시킵니다. 피토스테롤이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤 수치 를 낮추십시오. 그러나 이러한 효과는 잇꽃 기름이 건강한 식사