생강 수분 1 컵을 하루 종일 0.5L 이상 빨리 섭취하면 신체 및 특히 배에서의 지방 손실을 가속화하여 체중 감량에 도움이됩니다.
생강은 몸을 해독하고 내장의 기능을 개선하여 신진 대사를 촉진하고 체액 저지와의 싸움을 돕기 때문에 체중 감량에 도움이되는 뿌리입니다.
생강 외에도 레몬, 가지, 계피 또는 오이를 물에 첨가 할 수 있습니다. 물의 슬리밍 효과를 높이고 부종을 예방하는 데 도움이되는 성분입니다.
어떻게하는지
물을 준비하려면 1 리터의 얼음물에 4 ~ 5 조각 또는 2 큰술의 생강 부스러기를 넣고 생강 조각을 매일 바꿔서 효과를 얻으십시오.
생강의 장점
생강은 체중 감량에 도움을주는 것 외에도 신체에 다음과 같은 이점을 제공합니다.
- 항염증제 역할을합니다.
- 기침 및 호흡 곤란 증상을 완화하고 호흡을 개선하십시오.
- 메스꺼움과 구토를 예방하십시오.
- 전투 가슴 앓이 및 장 가스;
- 관절염으로 인한 통증을 완화하십시오.
관절통의 치료에서 생강은 차의 형태로 사용되거나 또는 영향받는 부위에 직접 적용되는 따뜻한 압축 상태로 사용될 수 있습니다.
권장량 및 금기 사항
생강의 권장량은 생강을 가루 대신에 신선한 형태로 사용할 때 그 효과를 얻기 위해 하루에 1-2g입니다.
진저는 혈압을 낮추고 혈액을 조절하는 약을 복용하는 사람에게 금기 사항이며, 의학적 조언에 따라 담낭 돌 경우에만 사용해야합니다. 또한 임신 기간에는 하루에 생강을 2g 이상 섭취해서는 안됩니다.
체중 감량을 높이려면 배를 잃을 다른 전략을보십시오.
혜택을 늘리는 방법
생강 이외에 레몬 주스, 가지 조각, 오이 조각 또는 계피를 물에 첨가하여 풍미를 높이고 다른 음식의 이점을 얻을 수 있습니다.이 음식은 또한 내장을 정화하고 신진 대사 속도를 높입니다. 집에서 준비 할 수있는 실용적이고 맛있는 요리법을 배우십시오.
1. 레몬 생강
레몬은 신진 대사를 촉진시킬뿐만 아니라 칼로리를 낮추고 불순물을 제거하고 면역 체계를 강화하며 장 기능을 향상시키는 강력한 항산화 제인 비타민 C를 고농축으로 함유 할 수 있기 때문에 생강의 효과를 강화시킵니다.
- 방법 : 믹서기의 과일을 가볍게 치거나 물 한 컵에 넣고 레몬 주스를 준비해야합니다. 그런 다음 강판 생강을 넣고 잘 섞으십시오.
2. 민트와 생강
음료를 더 상쾌하게 만드는 것 외에도, 박하는 순환을 개선하고 근육의 위장 문제, 두통 및 염증을 경감시키는 데 널리 사용됩니다.
- 만드는 방법 : 4 ~ 5 개의 생강 조각을 자르고 끓을 때까지 중불로 끓으십시오. 그런 다음 민트 반 컵을 넣고 차가워 지거나 차가워지면 차가워 지거나 차가워지기 쉽습니다.
3. 계피와 생강
맛있고 향기로운 것 외에도 계피에는 혈당 조절, 인슐린 스파이크 및 고혈당 예방과 같은 여러 가지 이점이 있습니다.
- 방법 : 강판에 담은 생강 1 큰술 또는 생강 5 조각과 계피 스틱 1 개를 넣으십시오. 남은 음식은 끓을 때까지 먹거나 발라 주실 수 있습니다. 이 음료는 차가울 수 있고 하루 종일 마실 수 있습니다.
4. 가지를 곁들인 생강
생강은 구성 성분의 섬유 함량이 높기 때문에 이뇨 효과가있어 독소를 제거하고 장의 이동을 개선하고 식욕을 감소 시키므로 체중 감소를 돕는 훌륭한 방법입니다.
- 방법 : 물 250ml에 껍질과 잘게 썬 생강 1 큰술을 넣고 믹서기에 넣고 레몬 향과 자연 또는 아이스 드링크를 넣으십시오.
이 조리법에서는 오이, 파인애플, goji 장과 및 카모마일과 같은 다른 야채를 추가하여 풍미를 바꿀 수도 있습니다. 체중 감소 및 해독 효과 이외에, 그들은 하루에 체액을 유지하기 위해 체액을 증가시키는 좋은 방법입니다. 하루 종일 수화의 중요성과 물의 양을 확인하십시오.
