식이 요법과 영양

단백질, 탄수화물 및 지방은 훈련에 필요한 에너지를 제공하고 근육 회복을 촉진하기 때문에 신체 활동 전에 중요한 역할을합니다. 훈련 전에 무엇을 먹어야하는지 알고

체육 수업, 웨이트 트레이닝 또는 조깅을 마친 후 저지방 요구르트와 약간의 그래 놀라를 섞은 과일 샐러드를 먹으면 모든 것을 뻣뻣하게 유지할 수 있습니다.

과도한 단백질 섭취, 관련 증상, 보충제 및 권장량으로 어떤 일이 발생할 수 있는지 알아보십시오.

Thaioba는 섬유질, 비타민 A, B 및 C, 철분, 칼슘 및 인과 같은 영양소가 풍부한 큰 잎이 많은 채소로 빈혈, 골다공증과 같은 질병을 예방하고 장을 개선하는 데 도움이됩니다. taioba의 모든 이점과 소비 방법을 배우십시오

Açaí는 항산화 제와 좋은 지방이 풍부하여 죽상 경화증, 암, 빈혈 및 알츠하이머를 예방하는 데 도움이됩니다. 더 많은 혜택과이 과일을 사용하는 방법을 참조하십시오.

프리 바이오 틱스는 장에 존재하는 특정 미생물의 기질 역할을하는 일부 식품에 존재하는 물질입니다. 그들이 무엇을위한 것인지, 어떤 음식을 찾을 수 있는지, 프로바이오틱스의 차이점이 무엇인지 알아보십시오.

유기 실리콘은 귀리, 옥수수, 쌀 및 보리와 같은 식품에 존재하지만 액체 또는 캡슐 형태의 식품 보충제로 찾을 수 있습니다. 이 미네랄은 손톱, 모발을 강화하고 회춘에도 도움이됩니다.

불에 탄 음식의 섭취는 특히 신장, 자궁 내막 및 난소에서 일부 유형의 암이 발병 할 위험을 증가시키는 아크릴 아미드로 알려진 화학 물질의 존재로 인해 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 이 물질

레몬을 떨어 뜨리거나 아이에게 식사 전에 얼음을 주면 식욕을 개선하는 데 도움이됩니다. 자녀에게 좋은 영양을 공급하기위한 더 많은 팁을 참조하십시오.

밀 과민증은 보리, 호밀 또는 귀리와 같은 다른 곡물에도 존재하는 글루텐 소화의 어려움과 관련이 있습니다. 따라서 밀에 대한 음식 과민증이있는 사람은 일반적으로 글루텐에 대해 과민증이 있습니다. 조짐

비타민은 신체 기능에 필수적인 소량의 신체에 필요한 유기 물질입니다. 그들이 무엇을위한 것인지, 어떤 음식을 먹을 것인지, 부족한 결과가 무엇인지 알아보십시오.

탄수화물 또는 당류로도 알려진 탄수화물은 음식에 존재하는 분자로, 주요 기능은 신체에 에너지를 제공하는 것입니다. 단순 탄수화물과 복합 탄수화물의 차이점, 그 용도 및

해산물, 브라질 너트, 오렌지 및 계란은 갑상선 기능 저하증이있는 사람들을위한 음식 옵션입니다. 이미 브로콜리와 같은 설탕, 첨가물 및 인공 색소가 풍부한 식품은 적당히 섭취해야합니다. 사람들을 더 잘 이해

장 영양은 위장 시스템을 통해 모든 영양소 또는 일부 영양소를 투여 할 수있는 식품 유형입니다. 표시되는시기와 이러한 유형의 음식에 대한 모든 것을 아십시오.

예를 들어, 장을 유지하는 식품에는 삶은 사과, 당근 또는 흰 밀가루 빵이 포함되며, 배변이나 설사를 개선하는 것으로 표시됩니다. 장을 유지하는 주요 식품의 전체 목록보기

물은 인체에 매우 중요하지만 과도하게 섭취하면 신체의 불균형을 유발할 수 있습니다. 과도한 물을 마시면 몸에서 일어날 수있는 일과해야 할 일을 더 잘 이해하십시오.

마카다미아는 섬유질, 단백질, 건강한 지방 및 미네랄과 같은 영양소가 풍부한 과일로 유리기 퇴치, 장 기능 개선 및 체중 감량과 같은 많은 건강상의 이점을 가져옵니다. 혜택을 더 잘 이해

아스파라긴이 풍부한 식품은 주로 계란이나 고기와 같이 단백질이 풍부한 식품입니다. 아스파라긴은 체내에서 충분한 양으로 생산되는 필수 아미노산이 아니므로이를 통해 섭취 할 필요가 없습니다.

껍질을 벗긴 닭고기, 흰빵 및 요구르트는 암 치료를받는 어린이의 구토와 설사를 조절하는 데 도움이됩니다. 다른 음식과 피해야 할 사항을 참조하십시오.

마카다미아는 섬유질, 단백질, 건강한 지방 및 미네랄과 같은 영양소가 풍부한 과일로 유리기 퇴치, 장 기능 개선 및 체중 감량과 같은 많은 건강상의 이점을 가져옵니다. 혜택을 더 잘 이해