수면 시작이 어려우거나 수면을 계속하는 노인의 불면증은 65 세부터 흔히 발생하지만 간단한 조치, 불면증 차 사용, 진정 된 주스 또는 약물로 완화시킬 수 있습니다.
불면증은 집중력 저하, 집중력 저하 및 기억력 저하, 낮 동안 졸음을 증가시켜 불균형을 야기하고 추락, 사고, 부상 및 골절의 위험을 증가시킵니다.
불면증을 가진 노인들은 보통 수면제에 의존하게됩니다. 과도한 수면을 취하고 종종 의학적 조언을받지 않고 수면제를 사용하지 않기 때문에 수면제에 의존하게됩니다. 이 약의 몇 가지 예를 보려면 : 수면제.
노인에서 불면증을 치료하는 방법
노인의 불면증 치료는 수면 장애 의사가 지시하고 불면증의 원인을 확인한 다음 올바른 치료를 시작해야합니다. 원인이 확인되면 다음과 같이 치료할 수 있습니다.
1. 좋은 수면 습관
숙면을 취하는 것이 좋습니다.
- 금연.
- 커피, 홍차, 코카인 및 술을 마시지 마십시오. 그러나 저녁에는 레드 와인 1 잔을 권합니다.
- 저녁 식사는 가벼운 식사를 선호하십시오. 불면증을 위해 무엇을 먹어야하는지에 대한 더 많은 사례를보십시오.
불면증을 악화시키는 것을 피하기위한 또 다른 중요한 충고는 방에서 졸아 먹지 말고 졸린 기분이 드는 경우에만 자고 침대에 누워 누워자는 것이 틀림 없습니다.
2. 가정 요법
노인들의 불면증에 대한 좋은 가정 요법으로는 열정 과일 주스, 카모마일 차와 발레 리아 누 캡슐이 있으며 자연적이며 진정 효과가있어 부작용없이 수면에 유리합니다. 그들은 불면증에 대한 치료를 보완하기 때문에 약물과 동시에 사용할 수 있습니다. 다음은 불면증 치료를위한 홈 구제 방법입니다.
불면증을이기는 영양사 팁보기 :
3. 불면증 치료법
의사가 지시 할 수있는 수면제의 일부 이름은 Lorax와 Dormire이지만 다른 목적을 위해 지시 된 약물을 처방 할 수도 있지만 항히스타민 제와 같은 수면을 선호합니다 : Periatim and Fenergam; 항우울제 : Amytril 및 Pamelor; 또는 진정제 : Stilnox.
노인에서 불면증을 일으키는 원인은 무엇입니까?
노인의 불면증은 주로 노년기, 심부전이나 당뇨병과 같은 만성 질환, 너무 많은 커피를 마시거나 너무 많은 알코올을 마시는 것과 같은 약물과 습관의 사용으로 인한 것입니다. 다른 원인은 다음과 같습니다.
- 입원 또는 여행의 경우와 같은 일상적인 변경;
- 일부 항 고혈압제, 항우울제 및 기관지 확장제의 부작용;
- 수면제의 과도한 사용;
- 만성 호흡기 질환, 예를 들어 수면 무호흡증 또는 천식.
다른 가능한 원인은 불안, 우울증 또는 치매 일 수 있지만 노인에서 불면증의 많은 원인이 있기 때문에 의사가 적절한 치료를 나타 내기 전에 불면증의 원인을 먼저 확인하는 것이 매우 중요합니다.
