식이 요법과 영양

야생 쌀은 일부 수생 조류에서 생산되는 매우 영양가있는 씨앗입니다. 이 유형의 쌀은 섬유질과 다른 영양소가 풍부하기 때문에 통 곡물로 간주됩니다. 야생 쌀의 이점 알아보기

현미는 탄수화물, 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부한 곡물이며 항산화 특성을 가진 다른 물질도 있습니다. 건강상의 이점을 확인하고 준비하는 방법을 배우십시오

채식주의 자 또는 완전 채식 임산부는 균형 잡힌 다양한 식단을 통해 정상적이고 건강한 임신을 할 수 있습니다. 보충해야 할 가장 중요한 영양소와 건강한 식단을 유지하는 방법을 알아보십시오.

게임을 중단없이 계속할 수 있도록 단 음식과 지방을 대체 할 수있는 건강하고 바로 먹을 수있는 음식이 있습니다. 어느 것을 알고

올리브 오일에는 단일 불포화 지방, 비타민 E 및 항산화 제가 풍부하며 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 올리브 오일의 다른 이점과 사용 방법을 확인하십시오.

Tucumã는 당뇨병을 예방하고 치료하는 데 사용되는 아마존의 과일로, 오메가 -3 지방이 풍부하여 염증과 높은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 다른 사람 만나기

코티지 치즈는 체중 감소와 근육량 증가에 도움이되는 건강 식품입니다. 단백질이 풍부하고 지방과 칼로리가 적기 때문에 마른 치즈로 간주되어 많은 건강상의 이점을 가져옵니다. 어떤 것을 만들고 어떻게 만드는지 확인하십시오

폴리 페놀은 식물과 과일에서 발견되는 화합물로 신진 대사 조절 및 체중 조절에서 만성 질환 및 암 예방에 이르기까지 여러 가지 건강상의 이점을 가져옵니다. 폴리 페놀의 주요 이점 확인

단백질, 탄수화물 및 지방은 훈련에 필요한 에너지를 제공하고 근육 회복을 촉진하기 때문에 신체 활동 전에 중요한 역할을합니다. 훈련 전에 무엇을 먹어야하는지 알고

프리 바이오 틱스는 장에 존재하는 특정 미생물의 기질 역할을하는 일부 식품에 존재하는 물질입니다. 그들이 무엇을위한 것인지, 어떤 음식을 찾을 수 있는지, 프로바이오틱스의 차이점이 무엇인지 알아보십시오.

간부전의 심각한 합병증 인 간성 뇌병증을위한 식단은 콩이나 두부와 같은 식물 공급원에서도 단백질이 적어야합니다. 간성 뇌병증은 간이 제대로 기능하지 않아 결과적으로 발생합니다.

자신의 성공을 믿고, 장애물을 식별하고, 음식을 두려워하지 않는 등 체중 감량을위한 정신 운동은 체중 감량을 가속화합니다.

입학 시험 음식은 공부할 때 더 많은 정신 에너지와 집중력을 갖도록 돕는 것을 목표로합니다. 영양사는 좋은 성적으로 합격 할 가능성을 높이기 위해 시험 전과 입학 시험 당일에 무엇을 먹어야하는지 설명합니다.

콩가루는 섬유질과 단백질에 대한 식욕을 감소시키고 안토시아닌이라는 물질을 성분에 포함시켜 지방 연소를 촉진하기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 검은 콩가루를 사용하여 체중을 줄이려면

일반적으로 탈수 상태로 판매되는 해초를 준비하는 첫 번째 단계는 물이 담긴 용기에 담는 것입니다. 몇 분 후에 해초는 샐러드에 날 것으로 사용하거나 수프, 콩 스튜, 심지어 파이에서 조리 할 수 ​​있습니다.

티라민은 육류, 닭고기, 생선, 치즈 및 과일과 같은 식품에 존재하며 발효 및 숙성 식품에서 더 많이 발견됩니다. 더 많이 알아라.

분말 식물성 단백질은 콩, 쌀 또는 완두콩과 같은 음식에서 생산되며, 예를 들어 채식을 보충하고 채식주의 자의 근육량 증가를 촉진하는 데 사용할 수 있습니다. 주요 유형 및 선택 방법보기

음식을 먹지 않고 머무르는 것은 살이 찌는 이유는 몸이 장시간 단식하거나 계속 먹지 않고 3 시간 이상을 보낼 때 신진 대사를 늦추는 경향이있어 칼로리 섭취 감소를 보상하기 위해 에너지를 덜 소비하는 경향이 있습니다.

순무는 과학적인 이름 인 브라 시카 라파 (Brassica rapa)로도 알려진 채소로 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 이러한 모든 긍정적 인 효과를 얻기 위해 어떤 효과와 준비 방법을 확인하십시오.

조미료 올리브 오일은 올리브 오일, 마늘, 후추 및 발사믹 오일과 같은 아로마 허브 및 향신료와의 혼합물로 만들어져 요리에 새로운 풍미를 더하고 건강 특성을 향상시킵니다.