간 해독 식품은 신체의 염증을 증가시키고 질병을 일으키는 지방과 독소를 제거하는 데 도움이되는 것입니다.
주로 천연 및 가공되지 않은 제품과 알코올성 음료에 기반한 건강하고 다양한식이 요법을 섭취하는 것이 간 문제 및 과도한 복부 지방을 예방하는 가장 좋은 방법이며 이는 심장 및 신장과 같은 신체의 다른 장기에도 문제를 일으 킵니다. 간 문제의 증상에 대해 알아보십시오.
간 기능을 도와주는 몇 가지 음식이 있습니다.
1. 브로콜리
일부 연구에 따르면 브로콜리가 간장의 과도한 지방을 예방하는 데 도움이되지만 알코올을 사용하지 않는 사람에게는 예방법이 있습니다. 또한 브로콜리는 혈압 조절을 유지하고 칼슘, 철, 비타민 C, 섬유 및 항산화 물질과 같은 영양소가 풍부하여 지방과 콜레스테롤의 신진 대사를 조절하는 데 도움을줍니다. 브로콜리의 다른 이점을보십시오.
2. 녹차
녹차에는 간에서 일하는 항산화 제 인 카테킨이 풍부하여 효소 생성을 조절하고 지방 축적을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 이러한 항산화 물질은 간뿐만 아니라 신체의 여러 곳에서 암이 발병하는 세포 손상을 예방합니다.
하루에 적어도 2 잔의 녹차를 섭취하면 더 많은 혜택을 얻을 수 있으며 뜨거운 음료는 얼음보다 더 많은 카테킨을 섭취합니다. 그러나 이미 간 문제가있는 사람들은 녹차 보충제를 섭취해서는 안됩니다.
3. 커피
커피의 규칙적인 섭취는 염증과 간경화 및 암의 위험을 줄여 간장에 이득을 가져옵니다. 이러한 효과는 간장의 지방과 콜라겐의 침착이 적어 장기의 건강을 악화시키는 주요 원인으로 나타납니다.
이러한 혜택을 얻으려면 설탕을 추가하지 않고 하루 2 ~ 3 잔의 커피를 섭취해야합니다. 커피의 다른 이점에 대해 알아보십시오.
4. 지방 종자
아몬드, 호두, 견과류와 같은 오일 함유 과일은 오메가 3와 비타민 E가 풍부합니다. 오메가 -3 지방산은 지방을 축적하여 간을 보호하여 영양을줍니다. 간장이 많을수록이 기관의 기능이 더 나 빠집니다.
기름 씨앗은 예를 들어 요거트 또는 과일과 함께 스낵에 사용되거나 샐러드와 건강한 케이크와 같은 제제에 첨가 될 수 있습니다.
5. 볼도 차
Boldo 차는 섭취 한 지방을 소화시키는 데 도움이되는 락톤이라는 화합물을 함유하여 간 기능을 도와줍니다. 또한 소화를 돕고 가슴 앓이 및 장 가스 같은 문제를 줄입니다.
6. 사탕무 주스
사탕 무 우는 카로티노이드 (carotenoids)와 플라보노이드 (flavonoids)라고 불리는 항산화 제가 풍부하여 염증을 줄이고 간 효소의 생산을 향상시킵니다. 또한, 사탕무 주스는 혈액 순환을 개선하고 혈압을 조절하며 심장병을 예방합니다.
7. 올리브 오일
엑스트라 버진 올리브 오일은 좋은 지방과 산화 방지제가 풍부하여 효소 생산을 조절하고 지방의 축적을 줄이는 것과 같은 간 건강에 여러 가지 이점을줍니다. 또한 간에서 생산되고 분배되는 콜레스테롤 조절에 도움을 주며 그 기관의 혈액 순환을 개선합니다.
따라서 건강하고 균형 잡힌식이 요법을하는 것 외에도 간장에 더 많은 혜택을주기 위해 일주일에 적어도 세 번씩이 음식을식이 요법에 포함시켜야합니다.
간장 용 의약품
간 치료 요법의 일부 예는 xantinon B12와 cholagutt입니다. Xantinon B12는 메티오닌과 콜린으로 구성되어 있으며 간에서 단백질과 지방의 대사에 중요한 아미노산입니다. 그것은 간을 해독하여 행동하고 개인이 오른쪽에 복부 불편 함과 입안에 신맛이나 금속 맛이있는 과장된 음식 후에 사용하는 것은 매우 유용합니다.
콜라 굿 (Cholagutt)은 아티 초크, 라벤더, 매리언 엉겅퀴, 페퍼민트를 기본으로하는 자연 의학으로 간과 담낭 기능을 촉진하기 때문에 열악한 소화에 사용할 수 있습니다. 또한 간을위한 가정 요법의 몇 가지 예를 참조하십시오.
