올바른 자세는 근육, 뼈 및 관절이 올바르게 위치 할 때 지방이 가장 잘 분산되기 때문에 뱃속을 피합니다. 좋은 자세는 척추 근육의 작업을 선호하며 복부는 배꼽 부위의 일종의 자연스러운 밴드 역할을하며 지방 주름은 덜 분명합니다.
가난한 자세는 배꼽을 좋아한다. 왜냐하면 개인이 하루 하루 나쁜 자세를 취할 때 그의 내부 장기가 앞으로 그리고 아래로 투영되고 이것은 복부의 편풍과 관련된 식욕 부진으로 복부에 지방이 생기기 때문이다.
배꼽을 피하는 올바른 자세
올바른 자세를 취함으로써 모든 근육이 자연적으로 강화되고 음색이 좋아지며 특히 배가 빠지는 것을 피하면서 복부를 처지는 정도를 줄입니다. 배를 피하는 올바른 자세를 취하는 것이 필요합니다 :
- 앉을 때 : 등을 등받이로 세우지 말고 의자에 등을 대고 양쪽 발을 바닥에 평평하게 유지하십시오.
- 걷기 : 바닥에있는 발을 완전히지지하는 신발은 배가 약간 줄어들고 배가 수축되고 어깨가 뒤로 젖혀 져야합니다. 신체가 똑바로 있고 턱이 바닥과 평행을 이루도록해야합니다. .
- 자고있을 때 : 옆으로 누워서 다리 사이에 베개를 꽂으십시오.이 베개는 약간 수축해야합니다.
시간이 지남에 따라 올바른 자세를 유지하는 것이 쉬워 지지만, 요통이 있으면 물리 치료사를 만나고 척추에 문제가 없는지 의사에게 확인하는 것이 중요합니다. 주요 원인과 허리 통증 완화 방법을 알아보십시오.
