숙취는 과장된 방식으로 술을 마신 사람이 다음날 두통을 느끼고 눈이 아프고 메스꺼움을 느낄 때 일어난다. 이러한 증상은 알코올이 신체에서 발생하는 탈수와 간에서 과도한 일을하여 혈액에서 알코올을 제거함으로써 유발됩니다.
알코올은 이뇨제이므로 마시는 사람은 오줌이 많이 들고 빠르게 탈수됩니다. 기본적으로 사람이 오줌을 많이 마시면 빨리 술에 취해 다음날 숙취의 위험이 높아집니다. 따라서 숙취에서 벗어나는 비결은 마시는 것이 아니라 술을 마시면 각 알콜 1 잔당 물 1 잔을 마셔야합니다.
행 오버를 확인하는 방법
누구나 숙취를 가져올 수 있으며, 간장이 대사 할 수있는 양보다 더 많은 양의 알코올을 섭취했을뿐 아니라 1 ~ 2 회 정도의 술을 마신 사람도 술에 취해 숙취에서 깨어날 수 있습니다. 숙취의 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 심한 두통;
- 눈의 통증과 소리와 빛에 대한 감수성;
- 구역 및 구토;
- 일반적인 불쾌감과 신체 통증;
- 복통;
- 건조한 입과 갈증;
- 식욕의 부족;
- 어젯밤에 무슨 일이 있었는지 기억이 안나.
보통 이러한 증상은 수면 후 다음날 나타나지만 술을 마신 후 4 시간에서 6 시간 사이에 나타날 수 있습니다.
증상의 강도는 사람이 소비 한 알콜의 양에 따라 다르므로 이전 밤에 아무 것도 기억하지 않으면 많은 양의 알콜을 섭취했으며 알콜 블랙 아웃이라고 불리는 상태에 있습니다. 이는 일시적인 메모리 손실입니다.
숙취를 더 빨리 치료하는 법
숙취를 빨리 치유하려면 수분을 공급하기에 충분한 물을 마시는 것이 중요하지만 다음과 같이하는 것이 좋습니다.
- 과일 주스 또는 설탕이나 꿀이 함유 된 차와 같은 달콤한 음료 ;
- 커피를 순수하고 강하게 마셔 라 .
- 직접 수분을 공급할 수제 유청 을 섭취 하십시오 .
- 평소보다 조금 더 오래 잠을 자. 왜냐하면 몸과 두뇌의 회복을 돕기 때문이다.
- Epocler, Engov 또는 Alka-Seltzer와 같은 숙취 약을 복용 하면 숙취를 빨리 치료할 수 있습니다. 숙취와 싸우기위한 구제 수단의 다른 예를 참조하십시오.
- 조리 된 과일, 야채 크림, 백미 또는 으깬 감자와 같은 지방 이 없는 가볍고 건강한 음식을 섭취하십시오 .
- 비타민 C가 풍부 하고 딸기, 오렌지, 파인애플 과 같은 이뇨제가 풍부한 음식을 섭취 하십시오. 면역 체계가 강화되고 몸에서 독소를 제거하고 중독에서 회복하는 데 도움이됩니다.
또 다른 옵션은 생강 홍차입니다. 몸에 필요한 이뇨제, 항 염증 및 해독 성분을 함유 한 약용 식물로서 하루 3 ~ 4 회 정도 마셔야합니다. 영양사 Tatiana Zanin이이 비디오에서 무엇을 할 수 있는지보십시오.
숙취를 피하는 법
숙취를 피하기 위해 술을 마시는 것이 가장 좋지만 피할 수 없다면 따라야 할 몇 가지 팁이 있습니다.
- 이것이 신체에서 알코올의 흡수를 방해하기 때문에 술을 마시기 전에 활성화 된 숯 을 섭취 하십시오 .
- 각각의 음료를 마실 때마다 1 잔의 물 을 마셔 계속적인 수분을 확보하십시오.
- 빈속에 술을 마시지 말고 항상 위장에 무엇인가 보관하십시오. 단맛이나 짠맛이있을 수 있습니다.
- 항상 맥주, 와인, 보드카 및 caipirinha를 혼합하는 것을 피하면서 같은 음료를 마 십니다 .
- 샷 이나 칵테일 과 같은 음료가 섞인 음료는 피하십시오 .
이 정보는 음주를 줄이거 나, 술을 적게하며, 수화 작용을 유지하고, 몸에 알코올 대사를 촉진시켜 노숙을 방지 할 수 있습니다. 그러나 과음시 음주는 알코올성 혼수 및 간경변과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 더 많은 음주를하는 데 사용하지 마십시오.
