프리 바이오 틱스는 일부 식품에 존재하는 물질로, 장에 존재하는 특정 미생물의 기질 역할을하여 소화에 유익한 박테리아의 증식을 촉진합니다.
건강상의 이점을 보여주는 프리 바이오 틱은 프 락토 올리고당 (FOS), 갈 락토 올리고당 (GOS) 및 기타 올리고당, 이눌린 및 락툴 로스이며, 예를 들어 밀, 양파, 바나나, 꿀, 마늘, 치커리 뿌리 또는 우엉과 같은 식품에서 찾을 수 있습니다. .
작동 원리
프리 바이오 틱스는 체내에서 소화되지는 않지만 장에 좋은 박테리아의 증식과 활동을 선택적으로 자극하기 때문에 건강에 유익한 식품 성분입니다. 또한, 연구에 따르면 프리 바이오 틱스는 장내 병원균 증식을 제어하는 데에도 기여합니다.
이러한 물질은 흡수되지 않기 때문에 대장으로 들어가 장내 세균의 기질을 제공합니다. 용해성 섬유는 일반적으로 이러한 박테리아에 의해 빠르게 발효되는 반면, 불용성 섬유는 더 천천히 발효됩니다.
이러한 물질은 일반적으로 대장에서 더 자주 작용하지만 소장의 미생물을 방해 할 수도 있습니다.
가치가있는 것
프리 바이오 틱스는 다음에 기여합니다.
- 결장에서 비피더스 균 증가;
- 칼슘, 철, 인 및 마그네슘의 흡수 증가;
- 대변의 양과 배변 빈도가 증가합니다.
- 장 통과 기간 감소;
- 혈당 조절;
- 포만감 증가;
- 결장암 및 직장암 발병 위험 감소;
- 혈중 콜레스테롤 및 중성 지방 수치 감소.
또한 이러한 물질은 면역 체계를 강화하고 신생아의 미생물 군을 형성하여 설사와 알레르기를 줄이는 데 도움이됩니다.
프리 바이오 틱스 함유 식품
현재 확인 된 프리 바이오 틱스는 밀, 보리, 호밀, 귀리, 양파, 바나나, 아스파라거스, 꿀, 마늘, 치커리 뿌리, 우엉 또는 녹색 바나나와 같은 식품에서 찾을 수있는 락툴 로스, 이눌린 및 올리고당을 포함한 소화 불가능한 탄수화물입니다. 예를 들어, 바이오 매스 또는 야콘 감자.
이눌린이 풍부한 더 많은 음식을보고 이점에 대해 자세히 알아보십시오.
또한 프리 바이오 틱스는 예를 들어 Simbiotil 및 Atillus와 같은 프로바이오틱스와 일반적으로 관련된 식품 보충제를 통해 섭취 할 수도 있습니다.
프리 바이오 틱, 프로 바이오 틱 및 공생의 차이점은 무엇입니까?
프리 바이오 틱스는 박테리아의 음식 역할을하고 장에서 생존과 증식을 촉진하는 섬유이지만 프로바이오틱스는 장에 사는 좋은 박테리아입니다. 프로바이오틱스, 그 용도 및 식품에 대해 자세히 알아보십시오.
공생은 프로 바이오 틱과 프리 바이오 틱이 결합 된 식품 또는 보충제입니다.
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