입시 음식

입학 시험은 응시자가 공부할 때 더 많은 정신 에너지와 집중력을 갖도록 돕기위한 것이지만, 학생이 필요한 경우 긴장을 풀고 휴식을 취하여 더 많은 정보를 뇌가 계속 수용 할 수 있도록 도와야합니다.

입시 일 음식

입학 시험 당일 음식은 좋은 아침 식사로 시작해야합니다. 경주 당일 무엇을 먹어야하는지에 대한 좋은 예는 두유 한 그릇, 아몬드 또는 그래 놀라를 곁들인 쌀 또는 과일과 요거트를 곁들인 시리얼입니다. 더 긴장된 학생은 말린 과일을 넣은 비타민과 같은 더 간단한 것을 선택할 수 있습니다.

시험 중에 학생은 시리얼 바, 다크 초콜릿 또는 말린 과일을 먹을 수 있습니다. 수분을 유지하기 위해 항상 수분을 섭취하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 녹차는 보습 외에도 전정이 더 많은주의를 기울이는 데 도움이되기 때문에 좋은 선택입니다. 그러나 경주 중에는 카페인이 주의력을 높이는 데 도움이되지만 지나치게 많이 섭취하면 초조함, 두통 및 불안감을 증가시킬 수 있으므로 커피, 마테차, 천연 과라나 또는 기타 카페인 음료를 과도하게 섭취하지 않는 것이 중요합니다.

이 비디오를보고 입학 시험에 합격하기 위해 무엇을 먹어야하는지 알아보십시오.

입학 시험 전 음식

입학 시험 전에 수유를 할 때 시험에서 더 나은 성능을 위해 식단을 조정하는 것이 중요합니다. 입학 시험 준비 과정에서 권장되는 음식은 다음과 같습니다.

예를 들어 젤라틴, 초콜릿 또는 요구르트와 함께 3 시간마다 가벼운 식사를 만드십시오. 뇌는 긴 연구 기간 동안 집중력을 유지하는 데 도움이되는 휴식을 취하는 것 외에도 에너지를받습니다.
모든 신체 기능을 조절하고 뇌 세포를 보호하는 항산화 물질이있는 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소를 섭취하십시오.
생선, 말린 과일 및 씨앗과 같은 식품은 뇌 세포를 보호하고 뇌 기능을 향상시키는 데 중요한 오메가 3가 풍부하기 때문에 선호합니다.
마그네슘이 함유 된 호박, 아몬드 또는 헤이즐넛 씨앗은 기억 상실을 예방하고 뇌의 기능과 활력을 향상시킵니다.
커피와 구아라나와 같은 카페인 음료는 중추 신경계를 자극하는 카페인을 함유하고있어 개인을 더욱 경계하게 만듭니다. 그러나 하루에 최대 4 잔의 작은 커피를 마시는 것이 중요합니다.

뇌를 자극하는데도 좋은 다른 물질도 있지만 연구 내용의 집중력, 암기 및 유지력을 향상시켜 뇌의 혈류를 개선하는 은행 나무 빌로 바와 같은 보충제를 통해 섭취하기가 더 쉽습니다. 보충제는 시험 준비 기간 동안 의료지도하에 복용 할 수 있습니다.