먹지 않고 머무르는 것은 살이 찌는 이유는 몸이 오랫동안 금식하거나 지속적으로 먹지 않고 3 시간 이상을 보내면 신진 대사를 늦추는 경향이있어 규칙적인 칼로리 섭취 감소를 보상하기 위해 에너지를 덜 소비하기 때문입니다.
또한 굶주림이 나타날 때 조절하기 어렵고, 이런 식으로 필요하거나 평소보다 더 많은 칼로리를 섭취하는 경우가 있으며, 신체는 섭취 한 음식의 에너지를 지방 형태로 저장합니다. 다가오는 금식의 경우를 방지하기 위해.
체중 감량을 원하는 사람은 저칼로리 식단을 따라야하지만, 신진 대사를 가속화하여 체중을 감량 할 수 있도록 하루에 5 ~ 6 번 정도 식사를하면서 항상 3 시간마다 먹어야합니다.
지방을 섭취하지 않는 한, 하루에 두세 끼를 소량 섭취하는 체중 감량 다이어트는 효과가 없습니다. 또한 먹지 않고 너무 오래 가면 건강에 해롭고 두통, 현기증 또는 흐린 시력과 같은 증상을 유발합니다.
더보기:
- 건강을 해치는 가장 흔한 섭식 실수가 무엇인지 알아보세요.
- 식이 재교육으로 체중 감량
이 정보가 도움이 되었습니까?
예 아니오
귀하의 의견이 중요합니다! 텍스트를 개선 할 수있는 방법을 여기에 작성하세요.
질문 있어요? 답변을 받으려면 여기를 클릭하십시오.
답장을받을 이메일 :
보내 드린 확인 이메일을 확인하세요.
당신의 이름:
방문 이유 :
--- 이유를 선택하십시오 --- 질병 더 잘 살기 다른 사람을 도우십시오 지식 얻기
당신은 건강 전문가입니까?
아니요 의사 제약 간호사 영양사 생체 의학 물리 치료사 미용사 기타
.jpg)
