일반적으로 탈수 상태로 판매되는 해초를 준비하는 첫 번째 단계는 물이 담긴 용기에 담는 것입니다. 몇 분 후에 해초는 샐러드에 날 것으로 사용하거나 수프, 콩 스튜, 심지어 야채 파이에서 요리 할 수 있습니다.
해초는 예를 들어 피부, 머리카락 및 손톱에 중요한 미네랄이 풍부한 훌륭한 식품 보충제이므로 해초는 영양이 풍부한 식사를위한 훌륭한 대안입니다.
조류를 섭취하는 또 다른 방법은 예를 들어 비타민이나 과일 샐러드에 스피루리나 분말을 첨가하는 것입니다. 초밥을 굴리는 데 사용되는 잎과 같은 해초 잎도 있지만 현미 또는 조리 된 야채와 같은 기성품 요리에 직접 부서 질 수도 있습니다.
해초는 여러 가지 요리에 여러 가지 방법으로 사용할 수 있지만 양을 과도하게 사용하지 않는 것이 중요하므로 해초로 쉬운 레시피를 따라 영감을 얻으십시오.
해초가 들어간 맛있는 파이 레시피
성분 :
- 달걀 3 개
- 냉동 콩 1 줌
- 두꺼운 입방체로 자른 훈제 칠면조 햄 1 줌
- 깍둑 썰기 한 살코기 치즈 2 장
- 신선한 고수풀
- 맛볼 가루 허브
- 두유 1 컵
- 구이 움푹 한 올리브
- 물과 레몬에 이미 수분이 함유 된 말린 흑 조류 1 줌
- 육두구
- 베이킹 파우더 1 작은 술
준비 모드 :
전기 믹서에서 계란을 치고 두유를 넣고 잘 저어줍니다. 나머지 재료를 모두 넣고 수동으로 저어줍니다. 간장 버터를 바른 세라믹 또는 테라코타 팬에 굽고 160ºC에서 약 30 분 동안 굽습니다.
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