다시마, 브라질 너트, 오렌지 및 계란과 같은 식품은 갑상선 기능을 제대로 수행하는 데 필요한 양질의 요오드 및 지방과 같은 영양소를 제공하기 때문에 갑상선 기능 저하증이있는 사람들에게 훌륭한 옵션입니다.
브로콜리와 양배추와 같은 글루코시 놀 레이트를 함유 한 식품은 적당히 섭취해야하며, 젤라틴과 쿠키와 같은 산업화 된 제품에서 매우 흔한 설탕, 첨가제 및 인공 색소가 풍부한 식품을 섭취해야합니다.
음식의 중요성 외에도 갑상선 기능 저하증에 대한 치료는 내분비학자가 평가해야합니다. 내분비학자는 갑상선 기능을 올바르게 수행하기위한 약물을 추천 할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증의 치료 방법을 확인하십시오.
다이어트는 어떻습니까
갑상선 기능 저하증이있는 사람들은 질병의 증상과 진행 과정을 줄이기 위해 무엇을 먹고 무엇을 피해야하는지 이해하는 것이 중요합니다. 또한 식단은 갑상선에있는 질병의 유형에 따라 다릅니다.
무엇을 먹어야하나요
갑상선 기능 저하증이있는 사람들을위한 식단에서 다음과 같은 음식을 훨씬 더 많이 신체에 제공하는 것이 필수적입니다.
- 요오드 : 해초, 요오드화 소금 및 해산물;
- 아연 : 견과류와 밤, 주로 브라질 견과류;
- 셀레늄 : 브라질 너트, 해바라기 씨 및 계란;
- 산화 방지제 : 아세로라, 파파야, 딸기 및 오렌지.
이를 통해 T3 및 T4와 같은 갑상선의 적절한 기능을 보장하는 호르몬의 생산과 활동이 증가 할뿐만 아니라 장기의 염증에 대한 보호와 과잉 인 경우 신체를 손상시키는 활성 산소를 더 잘 제어 할 수 있습니다. 갑상선 활동.
무엇을 먹지 말아야합니까
일부 음식의 섭취를 피하면 갑상선 기능 저하증이있는 사람들의 추가 손상을 예방할 수 있으므로 자주 먹어서는 안됩니다.
- 설탕과 밀가루 : 케이크, 과자, 청량 음료, 쿠키, 흰빵;
- 생 글루코시 놀 레이트 : 브로콜리, 양배추, 무, 콜리 플라워 및 브뤼셀 콩나물;
- 시안화물 : 카사바와 고구마;
- 콩 : 우유, 고기, 기름, 두부.
이러한 음식의 섭취는 갑상선에 작용하는 호르몬의 적절한 기능을위한 기본 영양소 인 요오드의 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다.
또한, 이러한 음식을 식단에서 완전히 배제 할 필요는없고 과도하고 지속적인 소비, 즉 매일 너무 많이 섭취하는 것을 피해야한다는 점을 강조하는 것이 중요합니다.
갑상선 기능 저하증이있는 사람이 체중을 가장 쉽게 감당할 수 있습니까?
갑상선 기능 저하증이있는 사람의 신진 대사는 느리기 때문에 체중 증가가 더 쉬울 수 있지만 체중 증가는 일반적으로 신중하고 종종 사람에 따라 발생하지 않습니다. 갑상선 문제가 왜 뚱뚱해질 수 있는지 확인하십시오.
갑상선 기능 저하증이있는 경우 갑상선은 호르몬을 거의 생성하지 않지만 체중을 늘리는 사람은 체중 증가의 가장 큰 결정 요인 인 앉아있는 생활 방식과 열악한 음식의 질을 피하면서 자신이 주도하는 생활 방식에 더 많은주의를 기울여야하기 때문입니다. 갑상선 기능 저하증.
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서지
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