초밥은 전통적으로 튀김을 포함하지 않고 물고기 섭취량을 증가 시키므로 섬유 및 요오드 함량이 높은 해초를 섭취하는 가장 인기있는 방법이므로 초밥을 먹어야하는 상위 4 가지 이유 때문에 조리는 매우 건강한 유형입니다. 포함 :
- 초밥에는 전통적으로 튀긴 음식이 포함되어 있지 않기 때문에 나쁜 지방 은 없습니다.
- 생선에 존재하는 오메가 3가 풍부하여 혈액 순환을 촉진하고 심장 질환을 예방합니다.
- 그것은 섬유, 칼슘, 철분 및 칼륨을 가지고 이외에, 몸을 해독하는 데 도움 이 조류 의 소비를 허용합니다. 여기에 더 많은 혜택을보십시오.
- 초밥의 몇몇 조각에는 그들의 구성 과일에서 비타민과 무기물의 좋은 근원이있다;
그러나이 건강한 준비를 유지하기 위해서는 소금이 너무 많아서 혈압, 수분 유지 및 신장 결석 형성을 증가시킬 수 있으므로 너무 많은 쇼 요 소스를 사용하지 않는 것이 중요합니다.
또한 초밥 조각에 첨가되는 양은 일반적으로 설탕이 많기 때문에 피해야하며 주로 칼로리가 많은 음식입니다.
임신은 초밥을 먹을 수 있습니까?
임신 중에 음식을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 왜냐하면 날 음식은 식중독을 일으키기 쉽기 때문입니다. 구토와 설사의 발병을 촉진하여 아기에게 영양분의 전달을 위험하게하여 아기의 발달을 저해 할 수 있습니다.
또한 모유 수유 중 초밥을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 왜냐하면 엄마가 식중독에 걸리면 탈수로 인해 우유 생산량이 줄어들어 아기의 모유 수유를 효과적으로 막을 수 있기 때문입니다.
또한 초밥이 임신 중에 권장되지 않는 또 다른 이유는 생식 식품이기 때문에 면역력이없는 여성의 경우 톡소 플라즈마 증으로 오염 될 가능성이 있기 때문입니다. 임신 중에 톡소 플라스마 증을 포착하지 않기 위해 할 수있는 모든 것.
