정서적 스트레스의 증상

정서적 스트레스는 사람이 자신에 대한 과대 평가 또는 과대 평가로 인해 좌절감, 삶의 불만족 및 정신적 피로를 초래할 때 발생합니다.

이러한 유형의 스트레스는 주로 내부 요인에 의해 발생하지만 큐잉, 트래픽 및 뽑아 진 루틴과 같은 외부 요인에 의해 유발되어 예를 들어 심박수 증가와 같은 신체적 증상을 유발할 수 있으며 심리적 분위기, 불안감 및 사회적 고립의 진동과 같은

정서적 스트레스의 증상

정서적 인 스트레스의 증상은 특정 주제 나 활동에 대한 강한 우려로 나타나며, 대부분 사회 평가와 관련되어 사람들에게 많은 압력을가합니다. 따라서 감정적 인 스트레스와 관련된 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 자기 수용의 어려움;
• 삶에 대한 불만;
• 슬픔;
• 사회적 고립;
• 기분 변화;
• 피로감;
• 식욕의 부족;
• 체중 증가 또는 감소;
• 두통;
• 불면증 또는 매우 불안한 ​​수면;
• 증가 된 심박수 및 혈압;
• 위장 장애, 변비 또는 설사;
• 과민성;
• 고뇌하고 쉬운 울기;
• 불안과 긴장;
• 탈모;
• 집중하기가 어려움.

정서적 인 스트레스를 가진 사람들이 긍정적 인 자기 비판을하더라도 결과를 제대로 처리하지 못하는 경우가 많아 직장이나 자신과 함께 여러 번 신경질적이고 좌절감을 느끼게합니다.

감정적 인 스트레스가 눈에 띄게 중요하므로 치료를 시작할 수있어 그 사람이 많은 돈을 들이지 않고 더 가벼운 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.

정서적 스트레스의 주요 원인

정서적 스트레스는 주로 개인적 결과와 같은 내부 요인이나 삶이나 자기 자신에 대한 불만족에 의해 야기되지만, 예를 들어 가족 건강 문제, 교통, 대기열 및 철수 등의 외부 사건에 의해 호응 될 수도 있습니다.

이러한 유형의 스트레스는 사회 평가를 두려워하고 긴장을 풀 수없는 사람들에게 더 일반적이며, 일반적으로 정서적 지능이 자극을받을 수 있도록 심리 치료의 세션이 수행되는 것으로 나타납니다.

치료는 어떻게 이루어 집니까?

감정적 인 스트레스에 대한 치료는 스트레스의 원인을 밝히고 신체 활동, 공원에서의 산책 또는 친구들과 함께 카페에가는 것과 같은 휴식을 조장하는 활동을 수행하는 것을 목표로합니다. 또한 정서적 스트레스의 증상은 약국에서 판매되는 자연적인 진정제 또는 진정제를 사용하여 완화 할 수 있지만 의사가 지시하는 것이 바람직합니다.

또한 심리학자 또는 심리 치료사의 도움을 구하는 것이 중요합니다. 스트레스의 원인을 해결하고 정서적 지능을 개발하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 어려운 상황을 다루고 자신의 부담을 줄이는 데 도움이되기 때문입니다.

음식은 또한 증상을 경감시키는 것과 관련하여 동맹국으로 간주 될 수 있으므로 스트레스에 대처하기 위해 먹는 음식을보십시오.

스트레스가 헐크 증후군 (Hulk Syndrome)이라는 심리적 인 문제가 될 수있는 분노를 자주 일으키는 경우를 식별하는 방법에 대해 알아보십시오.