주말 다이어트는 2 일 동안 만 수행 할 수있는 저칼로리 다이어트입니다.
2 일 동안 1 주일 동안의 실수를 보상 할 수는 없지만, 주말에는 보통 마음의 평화가 더 많습니다. 따라서 불안으로 인해 기아에 대한 공격을 통제하는 것이 더 쉽습니다. 신체 활동을하기에 더 많은 자유 시간.
하루 종일 물이나 녹차와 같은 체액을 많이 마시는 것이 좋습니다. 이 식단에서는 커피 나 술을 마시는 것이 허용되지 않습니다.
주말 다이어트 메뉴
주말 다이어트 메뉴의 예 :
- 조식 : 사과 쥬스 1 개와 당근 2 개, 자연 꿀 1 큰술, 멜론 또는 수박 또는 파인애플 1 컵 (100 g).
- 점심 식사 : 50g의 견과류와 함께 소금, 올리브 오일 및 식초로 양념 한 상추, 시금치 및 양파 샐러드.
- 저녁 식사 : 콩 500g과 복숭아 3 개 (300g).
이 주말의 체중 감량 식단은 칼로리가 적기 때문에 특정 건강 문제로 고통받는 사람들에게 적합하며이 경우 의사와상의해야합니다.
어떤 식단을 시작하기 전에 건강이나 식단이 건강에 해를 끼치 지 않도록 의료 또는 영양사의 조언이 중요합니다.
유용한 링크 :
- 바나나 다이어트
- 건강한 체중 감소에 3 단계
