멜라토닌은 몸에서 자연적으로 생산되는 호르몬이지만 수면의 질을 향상시키기 위해 음식 보충제 또는 약 형태로 얻을 수 있습니다.
그것은 몸 속에 존재하는 물질이지만, 멜라토닌을 함유 한 약물이나 보조제를 섭취하는 것은 드물지만 발생하는 확률이 섭취되는 멜라토닌의 양에 따라 증가하는 부작용을 일으킬 수 있습니다.
가장 일반적인 부작용
드물지만 멜라토닌 치료는 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 과도한 피로와 졸음;
- 집중력 부족;
- 우울증의 악화;
- 두통과 편두통;
- 배꼽 통증과 설사;
- 과민성, 긴장, 불안 및 불안 함;
- 불면증;
- 비정상적인 꿈;
- 현기증;
- 고혈압;
- 가슴 앓이;
- 유방 염증과 구강 건조;
- 고 빌리루빈 혈증;
- 피부염, 발진 및 건성 피부 및 일반화 된 가려움;
- 야간 땀;
- 가슴과 말단의 통증;
- 폐경의 증상;
- 소변에서 설탕과 단백질의 존재;
- 간 기능 장애;
- 체중 증가.
부작용의 강도는 섭취 된 멜라토닌의 양에 달려 있으며, 복용량이 많을수록 부작용의 위험이 커집니다.
멜라토닌의 금기
일반적으로 잘 견디는 물질 임에도 불구하고 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 정제의 구성 성분에 알레르기가있는 사람에게는 멜라토닌을 사용해서는 안됩니다.
멜라토닌 복용 방법
권장 복용량은 하루에 한 번 멜라토닌 1 ~ 2mg, 취침 전과 식사 후 약 1 ~ 2 시간입니다. 800 μg의 낮은 용량은 효과가없는 것처럼 보이며 5 mg보다 큰 용량은 신중히 사용해야합니다.
