고혈압을 조절하는 다이어트

고혈압을위한식이 요법에서 식사 준비 중에 소금을 첨가하는 것을 피하고 혈압을 높이는 물질 인 나트륨이 풍부한 산업화 된 식품의 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 또한 커피, 녹차, 붉은 살코기, 소세지, 살라미 소시지 및 베이컨과 같은 고지방 음식을 마셔야합니다.

고혈압은 혈관 내의 압력 증가로 심장 마비, 시력 상실, 뇌졸중 및 신부전과 같은 합병증을 유발할 수 있으며, 이러한 문제를 예방하기 위해식이 요법과 약물로 적절한 치료를하는 것이 중요합니다.

무엇을 먹을까?

고혈압을 조절하기 위해서는 씨앗, 쌀, 빵, 밀가루와 파스타, 귀리, 병아리 콩, 콩과 같은 곡류와 같은 과일, 야채 및 모든 음식이 풍부한 식단을 섭취해야합니다.

탈지 분유와 유제품, 생선과 마른 고기를 선호하는 저지방 식품을 섭취하는 것도 중요합니다. 또한, 아마씨 기름, 치아, 견과류, 견과류, 땅콩 및 아보카도와 같이 매일 오메가 3가 풍부한 과일과 씨앗을 섭취하고 음식을 준비하기 위해 올리브 오일을 사용하여 좋은 지방에 투자해야합니다.

피해야 할 대상

고혈압 퇴치를위한 식단에서 음식을 준비하기 위해 소금을 첨가하지 말고 마늘, 양파, 파슬리, 로즈마리, 오레가노 및 바질과 같은 음식에 맛을내는 허브로 대체해야합니다.

고기 텐더 라이저, 육류 또는 채소 국물, 간장, 영어 소스, 분말 스프, 인스턴트라면 및 소세지, 소세지, 베이컨, 살라미와 같은 가공육과 같은 고염 산업화 된 식품의 소비를 피하는 것도 중요합니다 . 소금 섭취를 줄이기위한 도움말을 참조하십시오.

소금 외에도 커피, 녹차, 알코올성 음료, 붉은 육류, 튀김 음식, 피자, 냉동 라자냐, 체다 치즈와 같은 노란색 치즈와 같은 고지방 음식, 과다한 지방은 체중의 증가와 죽상 경화증의 출현을 호소하여 고혈압을 악화시킵니다.

고혈압 치료제

식이 요법 외에도 마늘, 레몬, 생강, 사탕무와 같은 자연적인 방식으로 혈압을 낮추는 데 도움이되는 식품이 있습니다.

진정과 자연적인 이완제로 작용하는 일부 차주는 또한 카모마일과 망고 차와 같은 압력을 조절하는 데 사용될 수 있습니다. 다음은 이러한 음식을 사용하는 방법입니다 : 고혈압 치료제.

고혈압을위한 다이어트 메뉴

다음 표는 3 일식이 고혈압 식단의 예입니다.

먹는 것 외에도 의사가 지시 한대로 압력을 조절하고 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하기 위해 정기적 인 신체 활동을하는 약을 복용하는 것이 종종 필요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

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