건강을위한 올리브 오일의 주요 이점 - 식이 요법과 영양

올리브 오일의 장점



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올리브 오일은 올리브로 만들어졌으며 체중 감소와 피부와 모발의 보습 작용을 돕기 위해 건강과 요리를 뛰어 넘는 이점과 이점을 가지고 있습니다. 그러나 올리브유의 특성을 살리려면 특히 체중 감량을 목표로하는 경우 소비 또는 사용을 과장 할 필요가 없습니다. 소비 권장량은 1 일 1 큰술입니다. 5 가지 건강상의 이점 올리브 오일의 섭취는 규칙적인 것이 좋으며, 바람직하게는 과자 사용과 튀김 준비를 피하면서 접시 끝에서해야합니다. 주요 이점은 다음과 같습니다. 단일 불포화 지방이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤 을 감소시킵니다 . 이 경우 올리브 오일을 사용하는 방법은 다음과 같습니다. 죽상 동맥 경화증 을 예방하고 강력한 항산화