마그네슘은 기억력과 학습 능력을 증가시켜 신경 자극 전달에 관여하여 뇌 기능을 향상시킵니다.
마그네슘을 함유 한 음식으로 는 호박씨, 아몬드, 헤이즐넛, 브라질 너트 등이 있습니다.
마그네슘 보충은 훌륭한 신체적 정신적 강장제이며 다른 미네랄 및 비타민과 다양한 형태 및 협회의 건강 식품 상점 및 약국에서 발견 할 수 있습니다.
건강한 삶과 좋은 뇌 기능을 유지하기 위해 매일 마그네슘 400 mg을 섭취하는 것이 좋습니다.
마그네슘 또는 기타 두뇌 강장제를 보충 한 후 의사의 지시가 있어야합니다.
두뇌를 위해 무엇을해야 하는가?
피곤한 두뇌를 위해 무엇을해야하는지 알면 기억력과 정신적 민첩성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 뇌 기능을 향상시키고 정신적 피로를 퇴치하는 데 도움이되는 보충제의 예는 다음과 같습니다.
- 비타민 E, C 및 B 복합체 (예 : 비타민 B12, B6, 마그네슘 및 엽산)가 포함 된 Memorium 또는 Memoriol B6
- Giseng, 기억을 강화하고 두뇌 피로를 감소시키는 캡슐에서;
- 시럽이나 캡슐에 집중된 은행 나무 biloba 는 기억과 혈액 순환을 향상시킵니다.
- Rhodiola, 캡슐 안에, 피로를 제거하고 기분 변화를 싸우는 식물;
- Virilon B 비타민과 catuaba 풍부;
- 인삼 및 무기물을 가진 Pharmaton 종합 비타민.
이 보충제는 신체적으로 너무 많은 마그네슘이나 비타민이 메스꺼움과 두통을 유발할 수 있기 때문에 의학적 지침으로 만 사용해야합니다.
생선 기름과 같은 보조 식품의 사용뿐만 아니라 오메가 -3가 풍부한 음식의 섭취는 뇌에 좋으며, 도착한 산소와 영양소의 양을 증가시켜 뇌 세포의 지적 성능과 건강을 향상시킵니다 뉴런.
이 비디오를보고 다른 음식이 두뇌 기능을 향상시키는 데 도움이되는지 확인하십시오.
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