오이 : 그것이 제공하는 것, 조리법 및 영양 정보 - 식이 요법과 영양

건강을위한 오이의 이점



에디터의 선택
설사와 싸우고 직감 향상을 위해 무엇을 먹어야 하는가?
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오이는 매우 낮은 열량의 야채이지만 몸을 수화시키고 장의 적절한 기능을 유지하여 건강을 유지하는 데 도움이되는 물, 미네랄 및 항산화 물질이 풍부합니다. 펄프 이외에도 껍질과 씨앗도 섭취 할 수 있으며 섬유, 베타 카로틴이 풍부하여 눈, 피부, 머리카락의 건강에 도움이됩니다. 따라서 오이의 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 체중 감량 , 칼로리가 적은 이유, 포만감을주는 데 도움이됩니다 . 칼륨과 마그네슘을 함유하여 근육 수축과 건강 을 향상시킵니다 . 그것은 혈액 순환을 개선 하고 지방 함량이 적으며 물이 풍부합니다. 주로 물로 만들어 졌기 때문에 수화 작용을 유지 합니다. 섬유의 존재로 인한 장의 이동을 개선합니다 . 강력한 항산화 물질 인 플라보노이드와 리그