연구원은 정기적으로 금식하는 것이 건강에 좋고, 일주일에 하루나 이틀 동안 아무것도 먹지 않으면 보통 다른 날에 먹는 것이 건강에 도움이된다는 사실을 발견했습니다.
연구자들에 따르면 이러한 유형의 금식은 체중 감량, 당뇨병, 알츠하이머 병, 심장 질환, 치매의 위험 감소, 다양한 종류의 암 예방 및 개인의 삶의 질 향상에 도움이됩니다.
빠른 시일에 물을 마시고 야채를 먹을 수는 있지만 그 이상은 아닙니다. 그 다음날에는 모든 것을 먹을 수 있지만 적당히, 과자, 지방 및 가공 식품을 피하여 결과를 얻습니다 예상했다.
지방을 섭취하는 것 이외에도 매일 많은 음식을 섭취하는 것은 신체에 염증을 유발하여 다양한 질병을 유발하고 이러한 유형의 식단을 채택하면 건강, 특히 뇌에 매우 도움이됩니다.
연구자들은이 음식 제한이 호르몬 변화에보다 민감하게 반응하고 인슐린 조절 및 기타 화학 반응에 매우 유익하기 때문에 전신 기능을 선호한다고 믿습니다. 그러나 그들은 6 개월 이상의 기간 동안 이러한 유형의 금식의 이점을 입증하기 위해 더 많은 과학적 연구가 이루어져야한다고주의를 끈다.
