비타민 B2의 이점 - 식이 요법과 영양

비타민 B2는 무엇입니까?



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리보플라빈이라고도하는 비타민 B2는 혈액 생성을 촉진하고 적절한 신진 대사를 유지하는 역할을하기 때문에 신체에 중요합니다. 이 비타민은 주로 치즈와 요구르트와 같은 유제품과 그 파생 상품에서 발견 할 수 있으며 귀리 조각, 버섯, 시금치 및 달걀과 같은 식품에도 존재합니다. 다른 음식보기. 따라서 신체에서 다음과 같은 기능을 수행하기 때문에 적절한 비타민 B2 섭취가 중요합니다. 신체의 에너지 생산에 참여하십시오. 특히 어린 시절의 성장과 발전을 기려하십시오. 암 및 죽상 경화증과 같은 질병을 예방하는 항산화 제 역할을합니다. 몸에 산소를 운반하는 혈액 적혈구의 건강을 유지하십시오. 안구 건강을 유지하고 백내장을 예방하십시오. 피부와 입의 건강 유지; 신경계의