대학 입학 시험을위한 수유는 응시자가 공부할 때 정신 에너지와 집중력을 더 높일 수 있도록 돕기위한 것이지만 필요할 때마다 전정 쉴 수 있도록 도움을 주어 뇌가 더 많은 정보를 받아 들일 수있게해야합니다.
대학 입학 시험 당일 식량
입시 당일의 음식은 훌륭한 아침 식사로 시작해야합니다. 시험 당일에 무엇을 먹어야하는지에 대한 좋은 예는 콩 우유, 아몬드 또는 그 라 놀라가있는 쌀 또는 과일과 요구르트가 달린 곡물 일 수 있습니다. 좀 더 긴장된 학생은 마른 과일이 든 비타민처럼 더 간단한 것을 선택할 수 있습니다.
시험 중 학생은 시리얼 바, 쓴 초콜릿 또는 말린 과일을 먹을 수 있습니다. 수분을 유지하기 위해 항상 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 녹차는 보습에 더하여 vestibulando가 더 많은 관심을 가지기 때문에 좋은 선택입니다. 그러나 카페인이 더 많은 자극을 주지만 과도하게 동요, 두통 및 불안감을 유발할 수 있기 때문에 커피, 메이트 차 및 천연 구아라나 또는 기타 카페인 함유 음료의 과량 섭취를 피하는 것이 중요합니다.
이 비디오를보고 입학 시험에 합격하기 위해 무엇을 먹어야하는지 알아야합니다.
전정 전 먹이기
취학 전 (pre-college feeding)에서 시험에서 더 나은 수행을 위해 식단을 적응시키는 것이 중요합니다. 대학 입시 준비를 위해 준비하는 동안 먹을 것을 제안하는 음식은 다음과 같습니다.
- 젤라틴, 초콜렛 또는 요구르트로 3 시간마다 가벼운 식사 를하십시오. 장기간의 연구 기간 동안 집중력을 유지하는 데 도움이되는 휴식을 취함과 동시에 뇌는 에너지를받습니다.
- 신체의 모든 기능을 조절하고 뇌 세포를 보호하는 항산화 물질을 가지고있는 비타민과 미네랄이 풍부한 청과물 을 섭취하십시오.
- 뇌 기능을 향상시켜 뇌 세포를 보호하는 데 중요한 오메가 3 가 높기 때문에 물고기, 말린 과일 및 씨앗과 같은 음식을 선호하십시오 .
- 마그네슘을 함유 한 호박 씨앗, 아몬드 또는 헤이즐넛은 기억력 상실을 예방하고 뇌의 기능과 활력을 향상시킵니다.
- 구아라나 같은 커피와 카페인 음료는 중추 신경계를 자극하는 카페인 이 있기 때문에 개인을 더욱 경계하게합니다. 그러나 하루에 4 잔의 커피를 마시는 것이 중요합니다.
뇌를 자극하는 데에도 좋은 다른 물질이 있지만 연구 내용의 농도, 암기 및 유지를 향상시켜 뇌 혈류를 개선하는 은행잎과 같은 보조제를 섭취하기 쉽습니다. 보충은 검사 준비 기간 동안 의료 감독하에 수행 할 수 있습니다.
뇌를 훨씬 더 똑똑하게 만들기 위해서는 다음과 같이 읽어야합니다.
- 뇌에 먹이기
- 오메가 3, 학습 향상
