음식에 함유 된 메티오닌의 양 - 식이 요법과 영양

근육 질량을 얻기 위해 메티오닌이 풍부한 식품



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메티오닌이 풍부한 식품은 주로 달걀, 말 견과, 우유 및 유제품, 생선, 해산물 및 육류 등 단백질이 풍부한 식품입니다. 메티오닌은 비대를 자극하는 단백질 인 크레아틴 생성을 증가시켜 근육량을 늘리는 데 중요하며 운동 선수가 근육 성장을 촉진하는 데 사용됩니다. 메티오닌은 필수 아미노산으로 신체가 혼자 생산할 수 없으므로 음식을 통해 얻어야합니다. 몸에서는 면역 체계를 강화하고 에너지 생성을 돕는 것과 같은 중요한 역할을합니다. 음식에 함유 된 메티오닌의 양에 대해서는 아래 표를 참조하십시오. 음식 식품 100g 중 메티오닌의 양 흰자위 1662 mg 밤 1124 mg 물고기 835 mg 쇠고기 981 mg 파르 메산 치즈