붙어있는 장에서 고통받는 사람들을위한 좋은 선택은 반 조리시 반창고가 창자 점막을 자극하고 똥을 씹을 충동을 일으키는 연동 운동을 자극하여 장의 비우기를 반영하는데 도움이되기 때문에 따뜻한 레몬 한 잔을 마시는 것입니다.
또한 레몬이 함유 된 물은 오랫동안 대소변으로 인해 축적되는 독소를 소장에서 제거하여 장의 작은 혈관에 흡수되어 신체를 오염시키는 혈액으로 되돌아 가지 못하게합니다.
원한다면 뜨거운 레몬 한잔에 레몬 반을 넣고 레몬 차를 준비한 다음 과일 껍질을 넣어 몇 분 동안 그대로 두십시오. 그것이 설탕이없는 따뜻한 때 가져 가라.
변비에 어떻게 대처 하는가?
변비에 대한 가정 치료를 강화하기 위해서는 대변을 증가시키고 대변이 장을 쉽게 통과 할 수 있도록 더 많은 물을 섭취하기 때문에 더 많은 섬유를 섭취하는 것이 가장 중요합니다.
- 잎이 많은 채소와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 규칙적으로 섭취하고 아마 인과 같은 섬유질, 쥬스, 비타민, 수프, 콩 또는 고기에있는 밀기울을 첨가하여 하루 중 모든 식사에서 섭취하십시오.
- 신체 활동은 또한 창자를 비우는 데 도움이되기 때문에 춤, 걷기 또는 자전거 타기와 같은 신체 활동의 일종입니다.
- 파파야 요구르트와 같은 내장을 느슨하게하는 음식을 섭취하십시오.
- 하루 2 리터의 물 또는 차 또는 천연 과일 주스를 마시지 만 굳은 것은 아닙니다.
- 매일 껍질에 열매를 맺으십시오.
다음 팁을 따른 후에 욕실에서 좋은 회사가 될 수있는이 비디오를 시청하십시오.
변비의 원인
변비는 사람이 똥을 내지 않고 3 일 이상 머무를 때 매우 건조하며, 작은 구슬로 나오며 항문 부위가 손상되면 다치게되어 출혈, 치질 및 항문 열창을 일으킬 수 있습니다.
변비의 주요 원인은 매일 섬유질을 거의 소비하지 않기 때문에 쌀, 콩, 고기, 빵, 버터 및 커피 만 먹는 것에 익숙한 사람은 매우 단단하고 건조한 변을 가질 수 있습니다. 부은 배.
갈증을 해소하고 몸의 필요를 충족시키기에 충분한 물을 마시는 사람들은 또한 변비가 발생할 가능성이 더 큽니다. 매일 많은 양의 섬유질을 섭취하더라도 물을 충분히 마시지 않으면 배설물이 장을 가로 질러 누적되어 누적되지 않습니다.
또한, 앉아서 일상적인 신체 활동을하지 않는 사람들은 또한 변비가 발생할 가능성이 더 큽니다. 덜 일반적인 장 변비의 원인으로는 질병 및 장폐색이 있으며 심각하고 의학적 평가가 필요합니다.
