종합 비타민은 여러 가지 비타민이 들어있는 식품 보충제입니다. Centrum, Gerovital 및 Pharmaton와 같은 보충제는 미네랄 또는 각성제와 같은 다른 물질을 포함한 종합 비타민의 예입니다.
종합 비타민의 사용은 운동을 할 때, 질병이 있거나 비타민의 흡수를 방해하거나 생명의 특정 단계에서 약물을 복용하는 경우와 같이 먹이를 통해 몸에 필요한 모든 비타민을 섭취 할 수 없을 때 필요합니다. 임신 또는 모유 수유.
비타민에는 칼로리가 없기 때문에 종합 비타민은 비만하지 않습니다. 예를 들어 비타민 B 가 모두 들어있는 종합 비타민 B 복합체 는 식욕을 증가시켜 체중 증가를 초래할 수있는 음식 섭취를 늘릴 수 있습니다.
폴리 비타민과 폴리 미네랄
Polyvitamin와 polyimineral은 여러 가지 비타민과 미네랄을 함유 한 보충제입니다.
종합 비타민과 무기물은 알약, 액체 또는 분말 형태로 존재하며, 유기체의 개별 요구 사항에 따라 달라질 수있는 일정 기간 동안 매일 섭취됩니다. 따라서 종합 비타민 뿐만 아니라 생활의 여러 단계에 특정한 종합 비타민제 및 폴리이 미날 유아 도 있습니다. 임산부에게 중요한 영양소이기 때문에 일반적으로 엽산과 철분의 양이 많은 임산부 에게는 폴리 이미 니칼 (polyimineral)이 필요합니다.
일부 영양소는 서로 상호 작용하여 서로를 방해 할 수 있습니다. 예를 들어 칼슘은 철분 흡수를 줄이고 동시에 섭취하면 신체가 이러한 무기질을 흡수 할 수 없으므로 보충을 시작하기 전에 의사 또는 영양사와 상담하는 것이 중요합니다. 그래서 그것은 효율적이며 건강에 해를 끼치 지 않습니다.
유용한 링크 :
- 센트럼
- 제로 비탈
- 파마톤
