치아 시드에는 장 통과를 조절하고 기능을 자극하고 갇힌 장을 풀어주는 데 도움이되는 섬유질이 풍부하기 때문에 갇힌 장을 풀어주는 치아가 들어간 디저트는 변비 치료에 도움이됩니다.
포도 주스와 치아 씨드로 만든이 디저트는 포도에 항산화 제가 풍부하기 때문에 갇힌 장을 풀어주는 데 도움이 될뿐만 아니라 몸 전체의 세포가 적절하게 기능하는 데 도움이됩니다.
치아 씨드가 들어간 포도 젤라틴
성분
- 치아 시드 4 큰술
- 포도 주스 1 잔
준비 모드
포도즙에 치아 씨드를 넣고 4 시간 동안 냉장고에 보관합니다. 냉장고에서 꺼낸 후 디저트의 질감은 수용성 섬유질의 일종 인 펙틴 때문에 젤라틴과 비슷합니다.
디저트를 만드는 데 사용되는 주스는 병에 걸리지 않도록 다양 할 수 있지만, 먹는 횟수는 장의 반응에 따라 달라집니다. 처음에는 3 일 연속으로해야하며, 대변이 더 쉬워 진 후에는 정기적 인 장 이동을 유지하기 위해 일주일에 두 번 복용 할 수 있습니다.
장을 느슨하게하는이 디저트 외에도, 개인은 하루에 약 2 리터의 물을 마시고 귀리, 파파야 또는 키위와 같은 섬유질이 풍부한 음식 섭취를 늘리고 신체 활동을 늘려야합니다.
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