수면 다이어트 (수면 미용 다이어트라고도 함)는 수면 중에 배가 고프지 않고 스스로 먹지 않는다는 원칙에 따라 이루어 지므로 수면은 체중 감량에 많은 도움이됩니다. 기능을 발휘하려면 진정 효과가있는 약을 복용해야합니다.이 약은 오랜 기간 동안 잠을 자고 20 세에 도착하여 수면을 취할 수있게합니다.
그래서 당신이 많이 자면 배고프거나 먹지 않아 체중 감소로 이어집니다. 그러나이식이 요법은 위염과 중독과 같은 약물의 부작용과 우울증을 유발할 수있는 가족 및 친구와의 일상적인 결핍과 관련된 위험을 초래합니다.
진정제의 부작용
진정제는 신경계 의존성을 유발하기 때문에 의학적 감독없이 사용해서는 안됩니다. 이는 원하는 효과를 얻기 위해 더 크고 많은 양이 필요하다는 것을 의미합니다. 또한 스스로 복용량을 늘리면 과다 복용으로 이어질 수 있으며 이는 과도한 약물 투여로 사망에 이르게 할 수 있습니다. 또 다른 합병증은 메스꺼움, 변비, 근육 약화, 불균형, 구강 건조, 시야 흐림 및 정신 착란과 같은 문제를 일으킬 수 있다는 것입니다.
수면 규정은 우울증을 유발할 수 있습니다.
약물의 지속적인 사용과 관련된 문제 외에도, 한 번에 장시간 자면 개인이 홀로 남겨져 대부분의 활동에 관여하지 않기 때문에 사회적 격리와 우울증을 유발할 수 있습니다. 우울증의 증상을보십시오.
또 다른 우려는 우울증은 식욕 부진, 과식증 및 폭식증과 같은 섭식 장애로 이어질 수 있는데, 이는 개인이 식사를 중단하거나 식후에 구토를하거나 제한없이 식사를 할 때 소비되는 칼로리 양을 크게 늘리고 잃을 식단.
따라서 수면제는 약물에 중독과 의존성을 유발하고 수면 중 체중을 줄이려는 노력이 폭식증에 쉽게 지워질 수 있기 때문에 건강에 해로운 악순환을 초래합니다.
건강과 함께 체중 감량하는 방법
제대로 체중을 줄이고 건강을 유지하려면 과일, 채소 및 전체 식품의 섭취를 늘리고 설탕과 지방이 풍부한 식품의 섭취를 줄임으로써식이 요법과 건강식 섭취를 조정하기 위해 영양 학자로부터 조언을 구하는 것이 중요합니다. 튀김 음식, 기름, 소시지, 소시지, 햄 및 냉동 된 기성품과 같은 음식을 제공합니다.
또한 지방 연소를 촉진하고 신진 대사를 촉진하는 데 도움이되므로 정기적 인 신체 활동을하는 것이 중요합니다. 빠르고 건강한 체중 감소를위한 더 많은 도움말을보십시오.
