콜레스테롤을 낮추는 가장 좋은 방법은 하루 동안 아티 초크 차나 메이트 차와 같은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 특성을 가진 차를 마시는 것입니다.
그러나이 차는 의사의지도하에 받아야하며 콜레스테롤 약, 신체 운동 및 영양 학자 지향 식단으로 시행 할 수있는 고 콜레스테롤 치료 만 완료해야합니다.
콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 5 가지 차가 있습니다.
1. 아티 초크 차
아티 초크는 혈액 정화 특성을 가지고 있으며 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥 경화를 예방하는 성분을 함유하고 있습니다.
복용 방법 : 끓는 물 1 리터에 말린 아티 초크 2 큰 스푼을 넣고 하루 2 ~ 3 잔의 차를 부드럽게하고 변형 시켜서 15 일 동안 식사 전에 마 십니다.
금기 사항 : 담관 폐쇄, 임신 및 모유 수유.
2. 민들레 차
민들레는 혈관에 지방이 축적되는 것을 방지하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
복용 방법 : 말린 민들레 잎 30g을 끓는 물 500ml에 넣고 10 분간 그대로 둔다. 그런 다음 하루 2 ~ 3 잔의 차를 마시고 마신다.
금기 사항 : 조절되지 않는 고혈압, 식도염 또는 탈장 탈장.
3. 심황차
심황은 항산화 작용 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을줍니다.
복용 방법 : 500ml의 끓는 물에 심황 가루 3 큰 스푼을 넣고 약 10 분 동안 그대로 두십시오. 반죽 후 식사 사이에 하루에 최대 3 잔의 차를 마 십니다.
금기 사항 : 담낭에있는 돌 및 항응고제를 복용중인 환자로 인해 담도가 막히는 경우. 임신 중이거나 수유중인 경우 의학적 조언을 받아야합니다.
4. 매트 차
yerba 메이트는 항산화 작용 외에 음식에서 지방 흡수를 감소시키고 장에서 콜레스테롤 흡수를 막아 나쁜 콜레스테롤을 감소시킵니다.
복용 방법 : 찻잎 3 티스푼을 끓는 물 500ml에 넣고 하루에 1 리터의 차를 부수고 마셔야합니다.
금기증 : 불안, 긴장, 불면증 및 조절되지 않는 고혈압.
5. 녹차
녹차에는 항산화 제 및 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 화합물이 포함되어 있습니다.
복용 방법 : 500ml의 끓는 물에 3 티스푼의 녹차를 넣고 식사 중에 하루에 최대 4 컵의 차를 마시고, 마실 수 있도록합니다.
금기 사항 : 임신, 수유, 불면증, 위염, 고혈압.
이 비디오를보고 콜레스테롤 수치를 줄이기위한 다른 수유 요령에 대해 알아보십시오.
기타 콜레스테롤 낮추기 요령
차 이외에도 다른 콜레스테롤 강하제에는 다음이 포함됩니다.
- 예를 들어 걷기, 자전거 타기, 수영 또는 달리기와 같이 일주일에 세 번 정도 운동을하십시오 .
- 뚱뚱한 음식, 과자 및 튀김 음식을 먹지 말고 과일, 채소, 야채 및 모든 음식을 선호하십시오.
- 단식 오렌지로 가지 주스를 마시십시오. 항산화 성분이기 때문에 혈액의 과도한 지방을 제거하는 데 도움이됩니다. 이 주스를 만드는 방법은 다음과 같습니다 콜레스테롤에 대한 Aubergine 주스.
