파스 니프 (Parsnip)와 일본 매실 (Pumnip and Japanese plum)로 알려진 비파 (loquat)의 이점은이 과일에는 많은 항산화 제가 있으며 순환계를 개선하기 때문에 면역 체계를 강화하는 것입니다. 비파의 다른 이점은 다음과 같습니다.
- 그들이 이뇨제이고 물이 풍부하기 때문에 액체의 유지를 막습니다.
- 칼로리를 줄이고 섬유질이 풍부하여 체중 감량을 돕는 것은 식욕을 조절하는 데 도움이됩니다.
- 콜레스테롤과 싸워라.
- 높은 섬유 함량으로 인해 변비가 감소합니다.
- 위와 내장의 점막을 보호하십시오.
- 인체의 항 염증 반응을 돕는 항산화 물질을 함유하고있어 호흡기 질환 퇴치에 도움을줍니다.
토마토는 신선한 과일, 과일 쥬스의 형태로 섭취하거나 파이, 케이크 및 한천 젤 한천과 같은 식품 제조시 섭취 할 수 있습니다. 비파 산의 계절은 3 월에서 9 월까지이며, 상파울루는 가장 큰 국가 생산자 중 하나입니다.
영양가있는 영양 정보
비파의 영양 정보는이 과일의 칼로리가 낮음을 보여줍니다. 비파 100g은 45 칼로리에 불과합니다. 또한 비파에는 물과 섬유가 풍부하여 장내 통과를 개선합니다.
| 구성 요소 | 비파 100g 당 금액 |
| 에너지 | 45 칼로리 |
| 물 | 85.5 g |
| 단백질 | 0.4g |
| 지방 | 0.4g |
| 탄수화물 | 10.2 g |
| 섬유 | 2.1 g |
| 비타민 A | 27 mcg |
| 칼륨 | 250 mg |
그라 놀라로 비타민 medlar 조리법
비파와 함께 요리법은 다양합니다. 다음은 귀리와 그라 놀라로 만든 비파르트 제조법의 예입니다. 아침 식사를위한 훌륭한 옵션입니다.
성분 :
- 종자가없는 중간 모종 4 마리를 반으로 자른다.
- 차가운 우유 1 컵
- 설탕 1 큰술
- 귀리 조각 4 큰술
- 그 라 놀라 반 컵
준비 방법 :
믹서기에 펄프를 넣고 우유, 설탕, 오트밀을 넣습니다. 1 분간 또는 균질 한 혼합물이 얻어 질 때까지 때 리십시오. 컵에 붓고 다음을 가져 가라.
