오랫동안 컴퓨터를하면서 앉아있는 사람들은 피자, 칩, 쿠키, 소다 등 지방과 설탕이 많은 기성품을 먹는 경향이 있습니다. 특히 온라인에서는 쉬지 않고 계속됩니다. 그러나 배고프지 않고 배고프지 않고주의를 기울이는 건강한 대안이 있으며 맛있고 빠르지 만 칩 대신 탈수 된 과일이나 피자 대신 치즈와 같은 더 건강한 간식입니다.
따라서 게이머이고 게임을 더욱 즐겁게 만들고 싶다면 다음 비디오를 시청하고 다음 동영상과 기타 팁을 확인하여 더 건강한 온라인 게임을 만드십시오.
게임 중 먹을 것
빠르고 쉽고 맛있는 대안은 다음과 같습니다.
- 설탕이 적고 뇌를 활성화시키는 다크 초콜릿;
- 전자 레인지에서 건강에 좋은 방법으로 빠르게 준비 할 수있는 팝콘. 기름없이 건강한 팝콘을 준비하는 방법을 배우십시오.
- 감자 칩이나 소금과 지방이 풍부한 다른 간식의 건강한 대안 인 탈수 과일;
- Polenguinho 치즈 빛, 단백질과 칼슘이 풍부합니다.
- 예를 들어, 에너지를주고 손을 더럽 히지 않는 바나나, 마시는 과일 또는 말린 과일과 같은 과일;
- 예를 들어, 게임을 시작하기 전에 집에서 준비 할 수있는 저당 시리얼 바. 집에서 건강한 시리얼 바를 준비하는 방법은 다음과 같습니다.
또한 음료수를 마시는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다. 탄산 음료의 대안으로 꿀과 레몬으로 물을 준비 할 수 있습니다.이 물은 보습 외에도 신체에 에너지를 제공합니다.
피해야 할 것
피자, 칩, 쿠키, 옐로우 치즈 등과 같은 지방이 많거나 설탕이 풍부한 음식은 피해야합니다. 간식 튀기거나 과도하게 가공하고 탄산 음료 나 맥주와 같은 음료를 피하십시오. 건강을 해칠뿐만 아니라 속도를 늦출 수도 있기 때문입니다.
또한 시력 문제와 근육통을 피하기 위해 컴퓨터 앞에 장시간 앉아 있지 않아야하므로 걷거나 스트레칭을 할 때 자주 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 허리 통증에 대한 스트레칭 운동을 참조하십시오.
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