식욕 억제제는 자연 및 약학 요법 모두 포만감을 오래 느끼고식이 요법과 관련된 불안을 줄이기 위해 노력합니다.
천연 식욕 억제제의 예로는 배, 녹차 및 오트밀이 있으며, 약국에서 판매되는 주 정제는 시부트라민 (Sibutramine)과 5HTP이며 의사의 조언에 따라 사용해야합니다. 다음은 주요 식욕 억제제입니다 :
식욕을 억제하는 식품
식욕을 억제하는 주요 음식 안에는 다음과 같은 것들이 있습니다 :
- 배 : 물과 섬유가 풍부합니다. 배는 소화가 느리기 때문에 과자를 먹고 장의 포만감을 길게합니다.
- 녹차 : 플라보노이드, 폴리 페놀, 카테킨 및 카페인이 풍부합니다. 신진 대사를 활성화하고 신체의 염증을 줄이며 지방을 태우는 데 도움이됩니다.
- 오츠 (Oats) : 웰티 호르몬 인 세로토닌 생성을 자극하는 외에 자연적으로 포만감을 높이고 장내 식물상을 개선하는 섬유가 풍부합니다.
또한 열 생성 식품은 신진 대사를 촉진하고 후추, 계피 및 커피와 같은 지방 연소를 촉진합니다.
다음 동영상을보고 배를 사용하여 기아를 줄이는 방법에 대해 알아보십시오.
식욕을 억제하는 자연 요법
이들은 일반적으로 식물과 약초를 제형에 사용하는 캡슐로 판매되는 자연 요법으로, 주요 성분은 다음과 같습니다 :
- 5 HTP : 아프리카 식물 Griffonia Simplicifolia 에서 만들어져 세로토닌 생성을 증가시켜 식욕을 감소시키고 불면증, 편두통 및 갱년기 증상과 같은 다른 문제를 조절하는 데 도움이됩니다. 그것을 취하는 방법이 있습니다.
- Chromium Picolinate : Chromium은 인슐린 민감성을 향상시켜 혈당을보다 잘 조절하고 기아 감각을 감소시키는 광물입니다. 그것은 또한 고기, 생선, 계란, 콩, 콩 및 옥수수와 같은 음식에서 발견 될 수 있습니다.
- 스피루리나 (Spirulina) : 섬유, 단백질 및 신진 대사를 개선하고 과자에 대한 갈망을 줄이는 여러 가지 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 슈퍼 음식으로 알려진 자연 조류입니다. 그것은 분말 또는 캡슐에서 찾아 낼 수있다;
- Agar-agar 는 섬유질이 풍부한 해조류로 만든 자연 보충제이며 물로 섭취하면 위장에 젤이 형성되어 포만감을 높입니다.
또한, 약국에서는 제제에 이들 성분 중 몇 가지가 들어있는 치료법을 찾을 수 있으며, 섬유제를 추가 할 수도 있습니다. 예를 들면 SlimPower, ReduFit 및 Fitoway가 있습니다.
식욕을 억제하는 약물
이 약들은 의사가 지시 한 대로만 복용해야합니다.
- 시부트라민 (Sibutramine) : 굶주림을 줄이고 기분을 조절하고 폭음을 유발하는 불안정한 봉우리를 피하는 데 사용됩니다. 시부트라민과 그 위험에 대해 자세히 알아보십시오.
- Saxenda : 굶주림, 뇌의 호르몬 생성을 조절하고 혈당 인 혈당을 조절하는 데 도움이되는 주사 가능한 치료법입니다.
- Victoza : 주로 당뇨병 관리에 사용되지만 체중 감량을 돕는 효과도 있습니다.
- 벨벳 (Belviq) : 웰니스 호르몬 인 뇌의 세로토닌 수치를 증가시켜 식욕을 감소시키고 포만감을 증가시킵니다.
이러한 모든 약물은 건강에 위험한 부작용을 가질 수 있으므로 의사가 처방 한대로 사용해야합니다.
굶주림을 줄이기위한 다른 빠르고 쉬운 방법을보십시오.
