초콜렛 슬림을 먹는 것은 체내의 소량의 초콜릿이 신진 대사를 선호하므로 몸을 더 빨리 유지하고 체지방의 지방량을 줄이는 데 도움이됩니다.
또한 쓴 초콜릿에 함유 된 일부 항산화 물질은 체중 감량을 돕는 포만감을 조절하는 렙틴 (leptin)이라는 호르몬 생성을 방해합니다. leptin에 대한 자세한 내용 : leptin을 조절하고 한번에 체중을 줄이는 방법.
초콜렛 안에 있고 당신이 무게를 잃는 것을 돕는 재산은 초콜렛 카카오에서 존재한다, 그래서 쓰라린 또는 쓴 초콜렛 을 먹는 것이 최상 이다.
초콜렛을 먹어 체중 감량하는 방법
초콜렛으로도 체중을 줄이려면, 균형 잡힌 식단을 과식하지 않고 규칙적인 신체 활동을 연습하고, 아침 식사 또는 점심 식사 후에 특히 쓴 초콜릿 1 스퀘어 또는 하루 반 씩만 먹는 것이 중요합니다.
초콜렛은 세포를 보호하는 항산화 물질의 함량이 높기 때문에 건강에 도움이되지만 초콜렛에는 많은 칼로리와 지방이 있으므로 권장량을 초과하지 않아도됩니다.
초콜릿 다이어트 메뉴
다음 표는 3 일간의 초콜릿 다이어트 메뉴의 예입니다.
| 식사 | 1 일째 | 둘째 날 | 3 일째 |
| 아침 식사 | 탈지유 1 컵 + 1 칼럼 코코아 파우더 디저트 + 마가린이 든 전곡 토스트 3 개 | 탈지 요구르트 + 오트밀 + 30g + 키위 1 개 | 1 잔의 탈지 분유 + 커피 + 통밀 빵 1 통 (리코 타 포함) |
| 아침 간식 | 압연 귀리 1 큰술과 함께 짓 눌린 바나나 1 개 | 사과 1 개 + 견과 2 개 | 파인애플과 양배추의 녹색 주스 한 잔 |
| 점심 식사 / 저녁 식사 | 참치, 가지, 오이 및 소스와 토마토가 섞인 마카로나 다 + 쓴맛 초콜렛 25g | 2 스테이크 치킨 스튜 + 3 양배추. 현미 수프 + 2 col. 콩 수프 + 생 샐러드 + 쓴맛 초콜렛 25g | 조리 된 생선 1 인분 + 작은 감자 2 개 + 야채 요리 + 초콜릿 25g |
| 오후 스낵 | 1 개의 요구르트 + 1 col. 치즈와 아마씨 + 통밀 빵 1 개 | 사탕 무우 주스 + 마가린과 함께 작은 타피오카 | 1 개의 요구르트 + 1 col. 오트밀 + 파파야 2 조각 |
이상적은 채소의 섬유가 설탕이 장에서 천천히 흡수되어 글리세 increase의 증가를 감소시키기 때문에 샐러드가 포함 된 주요 식사의 디저트로 초콜릿을 사용하는 것입니다.
음식을 돌보는 것 외에도 운동이 신진 대사와 지방 연소를 증가시키는 데 도움이되므로 적어도 일주일에 세 번씩 신체 활동을하는 것이 중요합니다.
쓴맛이 나는 초콜릿의 영양 정보
| 구성 요소 | 쓴 맛의 초콜릿 1 평방당 금액 |
| 에너지 | 27.2 칼로리 |
| 단백질 | 0.38 g |
| 지방 | 1.76 g |
| 탄수화물 | 2.6 g |
| 섬유 | 0.5g |
반 쓴 초콜렛에있는 지방은 건강에 좋지 않으므로 초과 초콜렛에서 섭취하면 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다.
다음 동영상에서 초콜릿의 다른 이점을 확인하십시오.
