과체중 아동의 체중 감량을 돕기 위해서는 식습관과 온 가족의 일상 생활을 바꿔 아이가 올바른 음식을 먹기 더 쉽도록하는 것이 좋습니다.
유년기 비만은 영유아와 12 세 이하 어린이의 과체중으로 특징 지어집니다. 체중이 자신의 연령에 해당하는 평균 체중을 15 % 초과 할 때 아이는 비만으로 확인됩니다. 이 초과 체중은 아동이 당뇨병, 고혈압, 호흡 곤란, 수면 장애, 높은 콜레스테롤 또는 간 문제와 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 위험을 증가시킵니다.
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브라질에서의 아동 비만은 학교 연령의 아동이 수행 한 신체 운동 부족으로 인해 증가하고 있습니다. 아이들은 대개 컴퓨터 나 휴대 전화로 텔레비전을 시청하지만이 유형의 활동은 하루에 최대 1 시간이되어야 실행 및 재생할 시간이있어 에너지를 소비하는 게임을 만들어야합니다.
유년기 비만 치료법
유년기 비만 치료는 점차적으로 이루어져야하며 소아과 의사와 영양사의지도를 받아야합니다.
일반적으로 소아 비만 치료는 나이와 전반적인 건강 상태에 따라 어린이의 식단 변화와 운동 수준 증가에 따라 결정됩니다. 그러나 드물기는하지만 의사는 식욕을 감소시키기 위해 약을 사용하도록 권장 할 수 있습니다.
다음 동영상에서 영양사의 도움말을보십시오.
자녀의 영양을 향상시키는 방법
부모는 자녀가 건강한 식생활을하도록 도와야하며, 이를 위해 몇 가지 요령이 있습니다 :
- 쿠키, 사전 준비된 식사와 같이 설탕이 많거나 지방이 많은 산업화 된 식품을 구입하지 마십시오.
- 과일과 채소를 다양하게 구입하고 감귤류와 채소를 선호합니다.
- 포드, 가지, 호박 또는 버섯과 같이 조리해야하는 야채는 소금을 사용하지 않고 찐 것이어야하며 소량의 올리브 오일을 추가해야합니다.
- 어린이에게 청량 음료를 제공하지 말고 물과 천연 과일 주스를 우선으로 삼으십시오.
- 어린이 크기의 요리를 구입하십시오.
- 아이들이 식사 중에 산만 해지는 것을 방지하고 TV를 보거나 게임을하지 못하게하십시오.
이 팁은 가족의 생활 방식과 영양사 지침에 맞춰야합니다.
아이가 더 많은 에너지와 운동을하는 방법
규칙적인 운동은 어린이의 체중 감량을 돕는 열쇠입니다. 부모가 운동을하도록 격려하는 데 도움이되는 몇 가지 요령은 다음과 같습니다.
- 하루에 최대 1 시간 동안 컴퓨터 및 TV 사용을 제한하십시오.
- 아이가 좋아하는 활동을 찾으십시오.
- 가족들이 정기적으로 야외 활동에 참여하도록 격려하십시오.
- 유도, 수영, 가라데, 축구 학교 또는 댄스와 같은 다양한 활동을 경험하게하십시오.
이 팁은 아이가 나이에 맞는 호르몬 변화와 관계없이 건강한 체중을 유지할 수있는 앉아있는 생활 방식을 유지하는 것을 예방합니다.
유년기 비만의 원인
유년기 비만의 원인은 여러 가지 요소와 관련 될 수 있습니다. 가장 흔한 것은 지방과 설탕이 풍부한 식품의 과도한 섭취이며, 어린이가 에너지를 소비하거나 달리기, 뛰어 오르거나 놀기를 원하지 않는다는 사실입니다. 다른 덜 빈번한 원인은 다음과 같습니다.
- 호르몬 장애;
- 유전병;
또한 과체중이나 비만의 가족력은 자녀가 쉽게 가족 생활 습관을 채택하기 때문에 쉽게 체중을 늘릴 수 있습니다. 따라서 소아 비만은 부모의 유전 적 유전에 의해 야기 될 수 있으며, 과체중 아동이 발생할 확률을 증가시키는 요인을 아는 것이 중요합니다.
