건강 사고의 주된 이점은 탄수화물로만 구성되어 있기 때문에 모유 수유 및 감기, 독감 및 기타 질병의 경우 여분의 에너지를 공급하기 전에 훈련하기 전에 사용할 수 있기 때문에 에너지를 공급하는 것입니다.
사고는 대개 전분이라고하는 카사바의 아주 미세한 가루로 만들어져 곡물에 타피오카 (tapioca) 형태가되며 글루텐을 함유하지 않고 체강에서 섭취 할 수 있습니다. 그러나, 그것은 섬유를 포함하지 않으며, 예를 들어 변비와 당뇨병에 대한 권고를 받고 있습니다.
사고는 포도주, 포도 주스 또는 우유로 만들 수있어 영양가가 높아집니다.
영양 정보
다음 표는 100g의 사고에 대한 영양 정보를 보여줍니다.
| 장바구니에 담기 | |||
| 에너지 : 340 kcal | |||
| 탄수화물 : | 86.4 g | 섬유 : | 0 g |
| 단백질 : | 0.6 g | 칼슘 : | 10 mg |
| 지방 : | 0.2g | 나트륨 : | 13.2 mg |
브라질에서 카사바로 만든 사고는 원래 아시아, 말레이시아 및 인도네시아 지역의 야자수에서 생산됩니다.
와인과 함께 사가
적포도주가 함유 된 사 고는 항산화 제인 레스베라트롤이 풍부하다는 장점이 있습니다. 와인의 영양소는 심장 질환의 위험을 줄이고 혈압을 조절하는 성질을 지닙니다. 와인의 모든 혜택을보십시오.
성분 :
- 카사바 사게 차 2 잔
- 차 9 컵
- 설탕 10 큰술
- 인도 10 정향
- 계피 스틱 2 개
- 레드 와인 차 4 컵
준비 방법 :
약 3 분간 끓으면 정향과 계피로 물을 끓여서 블랙 헤드를 제거하십시오. 사고를 더하고 자주 저어주세요. 약 30 분 동안 또는 구슬이 깨끗해질 때까지 요리하십시오. 적포도주를 더하고 더 요리하고, 항상 저어를 기억하십시오. 설탕을 넣고 약 5 분 동안 약한 열을 유지하십시오. 전원을 끄고 자연스럽게 차게하십시오.
Sagu à Leite
이 조리법은 칼슘이 풍부하여 치아와 뼈를 강화시켜 식사에 더 많은 에너지를 가져옵니다. 그러나이 조리법에는 설탕이 풍부하기 때문에 소량으로 섭취하는 것이 이상적입니다.
성분 :
- 우유 500 ml
- 사고 차 1 잔
- 그리스 요구르트 200g
- 데메 라라 설탕 3 큰술
- 젤리 화 된 젤리 1 개 패킷
- 계피 가루 맛
준비 방법 :
물에 새고를 넣고 부 풀릴 때까지 쉬십시오. 냄비에 우유를 데우고, 사고를 더하고, 끊임없이 저어, 요리하십시오. 사고볼이 맑 으면, 응축 된 우유를 넣고 5 ~ 10 분간 계속 저어줍니다. 열을 끄고 계피 가루를 넣으십시오. 이 조리법은 뜨겁게 차게 할 수 있습니다.
사구 팝콘
사파리 팝콘은 껍질이 없기 때문에 아이들이 먹기가 쉽습니다. 그것은 전통 팝콘과 같은 방식으로 만들어지며 콩이 파열되도록 페넬라에 기름을 추가합니다.
콩이 튀어 나올 때까지 저열로 사고가 나서 냄비를 덮어 야합니다. 이상적인 것은 팬이 파열되는 속도가 느리고 많은 곡물이 그 과정에서 불 수 있기 때문에 냄비에 곡물을 거의 넣지 않는 것입니다.
Popcorn Fattening에서 전자 레인지에 간단한 팝콘을 만드는 방법은 다음과 같습니다.
