식품 보조제는 식품을 보충하기 위해 특별히 생산 된 화학 물질입니다. 그들은 모든 비타민과 미네랄로 구성 될 수 있으며 따라서 종합 비타민 으로 알려져 있거나 일부 신체 활동을하는 사람들을 위해 특별히 제시된 Creatine과 Spirulina의 경우와 같이 특정 물질 만 포함 할 수 있습니다.
무엇을위한 식품 보조제입니까?
식품 보조제는 대체 식품이 아닌 건강식을 보충하기위한 것이며 의사 또는 영양사의 조언을 받아 사용해야합니다. Centrum과 Oneaday와 같이 필요한 모든 일일 영양소 (종합 비타민과 미네랄)가 포함 된식이 보조제가 있으며 훨씬 많은 양의 단백질, 탄수화물 또는 기타 구성 요소를 포함하는 보조제가 있습니다.
존재하는 식품 보충제 의 유형 은 다음과 같습니다.
- Hypercaloric 음식 보충 교재 : 무게를 얻기 위하여
- 단백질 음식 보충 교재 : 근육 질량을 얻기 위하여
- Thermogenic 음식 보충 교재 : 체중 감소를 위해
- 산화 방지 식품 보충제 : 노화 방지
- 호르몬 식품 보충 교재 : 호르몬 체계를 통제하십시오
건강 관리 전문가의 조언없이 의약품이나 보충제를 복용하면 어떤 일이 일어날 수 있는지보십시오.
식품 보충제를 사용하는 방법
건강에 해를 끼치 지 않고 보충제를 섭취하는 것은 비타민이나 다른 물질의 과잉 섭취로 간과 신장에 해를 입히고 심지어 중독을 유발할 수 있으므로 전문의가 권장하는 유형과 용량을 존중하는 의사 나 영양사가 지정한 보충제 만 섭취하는 것이 중요합니다 심지어 암.
보충 교재가 정식으로 인증 된 의료 전문가에 의해 표시 될 때, 그 사람이 사용되는 것이 안전하고 복용량 및 복용 시간에 관한 의학적 권고를 따르는 것이 중요합니다.
무게를 잃는 규정 식 보충 교재
체중 감량을위한식이 보충제는 열 신진 대사입니다. 기초 대사를 증가시키고 지방 제거에 기여하기 때문입니다. Whey protein, CLA, Caffeine, L-Carnitine, Omega 3. 체중 감소 과정에서 효과적이지만, 이러한 보충제는 저 칼로리식이 요법을 따르고 신체 활동을 수행 할 필요성을 배제하지 않으며 더 나은 결과를 얻는 유일한 방법입니다 결과가 더 빠릅니다.
근육 질량을 얻기위한 보충 교재
근육량을 얻기위한 식품 보조제는 정기적으로 신체 활동을하는 사람들 만 사용해야합니다. 그들은 적절하게 사용될 때 근육을 구성하는 "벽돌"을 포함하기 때문에 근육 질량을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
근육 강화를위한식이 보충제의 예는 다음과 같습니다 : M-Drol, 극단적 인, 메가 질량, 유장 단백질, Linolen 및 L-carnitine.
자연 식품 보조제
천연 식품 보충제는 인체에 해를 끼치 지 않으므로 합성 보충제보다 좋지만이 경우에도 의사 또는 영양사의지도하에 사용해야합니다.
체중 감량을위한 천연식이 보조제의 몇 가지 예는 국제 브랜드 Biovea의 카이엔 고추, Acai 및 아프리카 망고입니다.
집에서 만든 보충제의 몇 가지 예가 있습니다 :
- 근육 질량을 얻는 수제 보충 교재
- 체중 감량 천연 보충제
- 임산부를위한 천연 비타민 보충제
