배를 잃으려면 생강과 같은 지방을 태우고 아마씨 같은 변비에 맞서 싸울 수있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
저칼로리, 고 섬유질, 저지방식이 요법을 따르는 것 외에도 배꼽 지방을 태우기 위해 특정한 신체 운동을하는 것이 중요합니다.
아랫배 운동에 대해 더 배우려면 다음을보십시오. 3 집에서하고 벨리를 잃는 간단한 운동.
배가 잃을 음식
배 지방을 없애는 식품은 변비를 줄이고 지방을 연소시키고 체액 유지 및 복부 팽만감을 줄이며 대장 기능을 조절합니다. 이 음식의 일부는 다음과 같습니다.
- 생강, 계피, 고추;
- 커피, 녹차;
- 가지;
- 참깨, 파인애플, 호박, 샐러리, 토마토;
- 아마 씨앗, 귀리.
각 식사에서 이러한 음식 중 하나를 먹는 것 외에도, 섬유질이 있기 때문에 하루에 5 번 과일이나 야채를 먹어야합니다. 섬유질은 장을 조절하는 것 외에도 기아를 감소시킵니다.
배를 잃을 때 먹지 않는 것
당신이 배를 잃고 싶을 때 소비 할 수없는 음식은 예를 들면 소세지, 튀긴 음식, 사탕 또는 케이크와 같은 지방질 및 단것이다.
알코올 이외에 많은 칼로리와 설탕이 지방 축적을 촉진하기 때문에 이러한 음식 외에도 알코올과 청량 음료도 제거해야합니다.
배를 잃을식이 요법에 대해 더 자세히 알려면 배꼽을 잃는 다이어트를 참조하십시오.
