Budwig Diet : 그것이 무엇이며 어떻게 할 것인가?

Budwig의 식단은 1960 년대 생화학자인 Johanna Budwig (지질과 지질 전문가)와 오메가 3의 중요성과 코코넛 오일의 건강 이점에 대해 이야기하는 최초의 연구자에 의해 개발 된 다이어트 계획입니다.

이 다이어트는 건강한 음식과 지방을 사용하여 세포 대사를 최적화하고 암에 대항하여 신체를 강화시킵니다. 따라서이 식단의 지침은 이미 암이있는 사람뿐 아니라 신체의 기능을 향상시키고 암 발병을 예방할 수 있습니다.

다이어트 작동 방식

Budwig의 식단은 야채와 과일과 같은 많은 건강 식품을 포함하고 가공 된 제품을 제거하는 것 외에도 flaxseed, chia seeds 또는 fish와 같은 식품에서 발견되는 오메가 3와 같은 건강한 지방의 사용을 기반으로합니다 참치와 연어 같아. 오메가 3가 풍부한 다른 음식을보십시오.

그러나, 이상적은 이러한 유분이 유화 전 형태로 섭취되어 신체의 흡수를 촉진한다는 것입니다. 이런 이유로 Dr. Budwig는 크림을 만들었습니다. 크림은 다양한 음식을 혼합하고 지방을 유화시켜 최상의 흡수력을 보장합니다.

좋은 지방은 강력한 항 염증 작용을하기 때문에 흡수가 잘되면 종양의 출생 및 성장에 중요한 염증 과정을 감소시킵니다.

Budwig 규정 식을 만드는 방법

이 다이어트의 기본 토대는 코티지 치즈와 아마씨 기름으로 만든 Budwig 크림입니다.이 크림은 하루에 여러 번 섭취해야합니다. 그러나 다른 식사 지침은 다음과 같습니다.

• 다양한 과일;
• 야채;
• 섬유질이 많은 음식.

그리고 다른 음식을 피하십시오 :

• 특수 처리 된 육류;
• 설탕;
• 버터 또는 마가린.

Budwig 식단은 음식 외에도 정제수의 섭취를 장려하고 충분한 비타민 D 생산을 위해 태양 노출을 촉진합니다. 다음은 햇빛에 제대로 노출되어 비타민 D의 양을 늘리는 방법입니다.

이상적으로식이 요법은 영양사의 후속 조치로 시작해야하며 암 치료를 위해 표시된 의료 조치를 절대로 대체해서는 안됩니다.

버드윅 크림을 준비하는 방법

Budwig 크림을 준비하려면 기름이 더 이상 보이지 않을 때까지 아마 인유 2 큰 스푼과 코티지 치즈 4 스푼을 혼합해야합니다. 그렇다면 맛을 다양하게 바꾸려면 너트, 아몬드, 바나나, 코코넛, 코코아, 파인애플, 블루 베리, 계피, 바닐라 또는 신선한 과일 주스를 넣을 수 있습니다. 이상적으로 추가 된 식품은 유기농이어야하며 아마 인유는 냉장고에 보관해야합니다.

Budwig 크림은 항상 먹기 전에 준비해야하며 모든 특성을 확보하기 위해 준비 후 최대 15 분까지 섭취해야합니다.

이 크림은 하루에 최대 3 ~ 4 회 섭취 할 수 있으며 금식 기간 후에 아침 식사를 할 수있는 훌륭한 옵션입니다.

가능한 부작용

Budwig 식단은 신체에 여러 가지 긍정적 인 효과가 있지만, 대부분의 사람들이하는 음식보다 더 제한적인 식단이므로 설사, 과다한 가스, 그러나 이것은 보통 유기체의 해독에 의해 야기됩니다.

어떤 종류의 약물을 복용하는 사람은식이 요법을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다. 아마씨를 과도하게 섭취하면 약을 복용하기가 어려울 수 있기 때문입니다. 또한 아마 인은 크론 병이나 당뇨병이있는 사람들의 경우에 금기 사항 일 수 있습니다.