당신의 식단을 망칠 수있는 음식은 설탕이나 지방 함량이 높고 보통 산업화되고 섭취 할 준비가 된 음식입니다. 그러나 다른 한편으로는 항상 칼로리가 적은 음식을 선호하지만 다이어트 또는 라이트와 같은 감미료와 방부제를 사용하면 몸을 중독시킬 수 있으며 체중 감량을 어렵게 만듭니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
1. 초콜릿 다이어트
보통 초콜렛보다 설탕이 적지 만 지방이 많기 때문에 쵸코렛 초콜렛을 선호하고 점심 식사 후 작은 광장을 먹어 뚱뚱해 지 않고 초콜릿의 모든 혜택을 누려야합니다. 또한보십시오 : 초콜렛의 이득.
2. 젤라틴 준비 완료
그것은 많은 양의 설탕과 가벼운 달콤한 젤라틴을 가지고있어 몸을 중독시켜 체중 감량을 어렵게 만듭니다. 집에서 젤라틴을 만들고 설탕, 염료, 방부제 또는 감미료가없는 것을 사용해야합니다.
3. 냉매 제로
그것은 설탕이 없지만 몸을 마실 수있는 감미료가있어 체중 감량이 어렵습니다. 소다 대신에 레몬, 천연 과일 주스 또는 설탕이없는 차와 함께 물을 마실 수 있습니다.
4. 그리스 요구르트
그것은 자연 요구르트보다 더 뚱뚱합니다. 항상 자연 요구르트를 선호하고 과일과 섞어 단맛을 더해야합니다.
5. 시리얼 바
그들은 혈당 지수를 증가시키는 설탕이 너무 많아서 식사 직후 배가 고프게 될 수 있으므로 구매하기 전에 라벨을 읽는 것이 중요합니다. 예를 들어 혈당 지수가 낮은 옥수수 토스트로 바꿀 수 있습니다. 다른 음식보기 : 혈당 지수가 낮은 음식.
6. 올리브 오일
올리브 오일은 건강한 지방이지만 칼로리가 있으므로 레몬 주스와 오레가노만으로 샐러드를 먹는 것이 가장 좋습니다.
7. 준비 스프
그것은 일반적으로 소금을 많이 가지고 유체 유지 및 붓기의 원인, 주말에 수프를 만들 수 있습니다 예를 들어 냉장고에 넣어, 필요할 때 가열. 준비가 끝나면 수프는 냉장고에서 4 ~ 5 일 동안 지속되지만 오래 지속되도록 냉동 될 수 있습니다.
더 많은 자연적이고 유기농 식품 일수록 신체가 축적 된 독소를 제거하고 체중 감소가 더 쉬워지고 심지어 가장 큰 비밀은 거의 먹지 않기 때문에 모든 가공 식품을 피하는 것이 중요합니다.
유기농 식품에 대해 더 자세히 알아 보려면 : 유기농 식품을 사야하는 3 가지 이유.
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