프롤린이 풍부한 음식은 주로 젤라틴과 달걀입니다. 예를 들어 단백질이 가장 풍부한 식품입니다. 그러나 비 필수 아미노산이기 때문에 Proline을 섭취하기위한 RDA (Daily Recommended Recommendation)는 없습니다.
프롤린은 관절, 정맥, 힘줄 및 심장 근육의 적절한 기능을 위해 중요한 콜라겐 형성을 돕는 데 사용되는 아미노산입니다.
또한 콜라겐은 피부의 탄력과 탄력을 담당하여 처짐을 예방합니다. 콜라겐에 대해 더 많이 알고 싶다면 콜라겐 참조.
프롤린이 많이 함유 된 음식 목록
프롤린이 풍부한 주요 식품은 육류, 생선, 계란, 우유, 치즈, 요구르트 및 젤라틴입니다. 또한 프롤린을 함유 한 다른 식품은 다음과 같습니다.
- 캐슈 너트, 말 견과류, 아몬드, 땅콩, 호두, 개암;
- 콩, 완두콩, 옥수수;
- 라이, 보리;
- 마늘, 보라색 양파, 가지, 부 끄 러운, 당근, 호박, 순 무, 버섯.
비록 그것이 음식에 존재하기는하지만, 몸은 그것을 생산할 수 있으므로 프롤린은 비 필수 아미노산이라고 부릅니다. 즉, 프롤린이 풍부한 음식을 섭취하지 않더라도, 몸은이 아미노산을 생산하여 유지하는데 도움을줍니다. 피부와 근육의 탄력과 건강.
