반응성 저혈당을위한 다이어트

반응성 저혈당에 대한식이 요법은 혈당 수치가 일정하게 유지되도록해야합니다. 반응성 저혈당은 보통 설탕이나 탄수화물이 많이 함유 된 음식을 섭취 한 후 1-3 시간 후에 발생합니다. 반응성 저혈당은 당뇨병 환자 및 비 당뇨병 환자에게 영향을 줄 수 있습니다.

반응성 저혈당을 신속하게 치료하려면 개인이 3 개의 토스트 또는 과일 주스와 같은 것을 먹는 것으로 충분합니다. 반응성 저혈당이 발생하지 않도록 균형 잡힌식이 요법을 따르고 식사 시간을 모니터링해야합니다.

반응성 저혈당을위한 다이어트

반응성 저혈당을위한 식단에서 식사를하지 않고 너무 많은 시간을 머물러 서지 않는 것이 중요합니다. 식사는 2 ~ 3 시간의 간격을 가져야합니다.

아침과 간식 - 신선한 탄수화물과 요구르트가 달린 곡물 빵과 같이 복잡한 탄수화물과 낮은 혈당 지수가있는 음식을 선호합니다.

점심과 저녁 식사 - 항상 야채와 절반 접시와 다른 반 쌀이나 파스타 또는 육류 또는 생선이나 계란이나 콩과 감자 다음과 같습니다 :

반응성 저혈당 권장 식사

반응성 저혈당의 경우 무엇을 먹어야 하는가?

반응성 저혈당의 경우, 즉 반응성 저혈당의 위기에 처하는 경향이있을 때 전체 곡류, 야채 및 과일과 같은 소화를 지연시키는 섬유질이 많은 음식을 섭취해야합니다. 균형 잡힌 식단을 따르고 희박한 고기, 생선, 달걀, 갈색 빵, 쌀, 파스타와 같은 복합 탄수화물과 같은 단백질이 풍부한 음식을 선호하고 이러한 음식의 정식 버전도 섬유질을 많이 함유하고 있습니다.

반응성 저혈당의 경우 먹지 않는 것

반응성 저혈당증의 위기를 피하려면 설탕과 케이크, 쿠키, 초콜릿, 과자, 청량 음료, 흰 빵과 같은 세련된 음식과 같은 간단한 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취해서는 안됩니다. 또한 음식에서 알코올성 음료를 제외시키는 것도 중요합니다.