편두통은 정어리, 참치 등의 생선과 커피, 녹차 등의 자극성 식품이 풍부해야하며, 특히 스트레스와 긴장이 심한 상황에서는 장기간 음식을 섭취하지 않는 것이 중요합니다.
음식은 새로운 위기를 예방하는 데 도움이되므로식이 요법은 항상 이루어져야합니다. 또한 지침을 받고 약물 사용의 필요성을 평가하기 위해서는 신경과 전문의를 찾는 것이 중요합니다.
편두통을 개선하는 식품
편두통을 개선하는 식품은 뇌에 작용하여 염증을 감소시키고 웰빙을 촉진시키는 물질을 방출하는 것처럼 진정 성질과 항 염증 및 항산화 작용을하는 식품입니다.
- 연어, 참치, 정어리 또는 고등어와 같은 뚱뚱한 생선 은 오메가 3가 풍부하므로;
- 우유, 바나나 및 치즈 는 트립토판이 풍부하여 웰빙 감각을주는 호르몬 인 세로토닌 생산을 증가시킵니다.
- 견과류, 아몬드 및 땅콩과 같은 오일 종자 는 셀레늄이 풍부하기 때문에 스트레스를 줄이는 무기질입니다.
- 그들이 오메가 3가 풍부하기 때문에 씨앗 과 아마씨 같은 씨앗 ;
- 생강차 는 통증 완화에 도움이되는 진통제 및 항염증제를 함유하고 있기 때문에
- 염증과 싸우는 항산화 물질이 풍부하기 때문에 코코넛 물이 든 양배추 주스 ;
- 라벤더 차, 열정 과일 또는 레몬 밤은 진정되며 웰빙을 촉진시킵니다.
콩, 렌즈 콩 및 병아리 콩과 같은 B 복합 비타민이 풍부한 식품을 섭취하면 편두통을 예방하는데 도움이됩니다. 왜냐하면이 비타민이 중추 신경계를 보호하는 데 도움이되기 때문입니다. 산화 방지제가 풍부한 다른 식품을보십시오.
편두통을 일으키는 음식
편두통을 일으키는 음식은 대개 인공 첨가물이 풍부한 산업화 된 식품 외에 중추 신경계를 자극하는 음식입니다. 다음은 몇 가지 예입니다.
- 알콜 성 음료;
- 후추, 아지노모토, 조미료 준비, 고기 조각;
- 커피, 구아라나, 에너지 음료, 초코렛 및 소다. 왜냐하면 카페인이 포함되어 있기 때문입니다.
- 녹차, 마타 차 및 홍차는 카페인이 포함되어 있기 때문에;
- 오렌지, 파인애플, 키위, 감귤류는 비타민 C가 풍부하기 때문에 위기를 유발할 수있는 영양소입니다.
- 햄, 살라미 소시지, 소세지, 소시지와 같은 고기 가공. 첨가제가 많이 함유되어 있습니다.
- 과도한 첨가제로 인해 기성품 수프와 즉석 면류.
이들이 두통을 더 자주 일으키는 주된 음식이지만 개별적인 다양성이 있기 때문에 모든 편두통 환자는 음식 일기를 작성하여 어떤 음식이 종종 두통을 일으키는 지 알 수 있어야합니다. 편두통 치료가 임신 중에 이루어지는 이유는 다음과 같습니다.
