면역력을 증가시키는 식품

면역력을 증가시키는 식품은 주로 딸기와 오렌지 같은 과일, 토마토, 씨앗, 생선 등의 야채이며 면역 세포의 형성에 도움이되는 영양소가 풍부합니다.

이러한 음식은 또한 암과 같은 문제를 일으킬 수있는 변화로부터 신체의 세포를 보호하고 감염을 퇴치하고 염증을 감소시키는 데 도움을줍니다.

면역력을 높이는 6 가지 주요 식품은 다음과 같습니다.

1. 딸기 : 비타민 C가 풍부하기 때문에 신체의 방어 세포 생성을 증가시켜 감염에 대한 저항력을 증가시킵니다.
2. 토마토 : 면역 계통의 세포의 완전성을 유지하는 데 중요한 비타민 A가 있습니다.
3. 해바라기 씨앗 : 항산화 물질 인 비타민 E가 많으므로 독성 물질, 방사선 및 자유 라디칼로부터 인체의 세포를 보호하는 데 도움이됩니다.
4. 연어 : 오메가 3가 풍부하며 일부 면역 세포의 조절에 도움이되며 항염증제입니다.
5. 밤 : 그들은 조직의 수리와 상처 치유에 작용하는 아연이 풍부합니다.
6. 자연 요구르트 : 그것은 probiotics, 박테리아에 도움이 박테리아가 풍부하고 면역 시스템 세포의 강화에 중요합니다.

이 음식은 화학 요법 중 면역력을 높이고 치료의 부작용을 줄이기 위해 사용될 수 있습니다.

일반적으로 점심과 저녁에 채소를 포함 해 적어도 3 가지 과일을 섭취하고, 해바라기 씨를 샐러드에 넣고 적어도 일주일에 3 번 먹는 등 균형 잡힌 식단을 먹으면 면역력이 강화됩니다.

헤르페스에 대한 면역력을 증가시키는 식품

헤르페스에 대한 면역력을 높이는 식품은 파파야, 근대 뿌리, 망고, 살구, 사과, 배, 무화과, 아보카도, 토마토와 같은 과일과 채소입니다. 강력한 항산화 물질이며 면역계 세포 생산에 도움을줍니다. 질병 바이러스. 헤르페스에 대한 면역력을 증가시키는 다른 식품은 다음과 같습니다.

• 정어리, 연어, 참치 및 아마씨 - 면역 체계 세포의 조절에 중요한 오메가 3가 풍부합니다.
• 요구르트와 발효유 - 유기체의 방어 세포의 활성과 생산을 증가시키는 프로바이오틱스를 가지고 있기 때문에.

이러한 음식 외에도 헤르페스 바이러스의 복제를 감소시키는 아미노산 라이신이 풍부한 식품이므로 물고기, 우유, 육류, 치즈, 콩 및 달걀을 섭취하는 것이 중요합니다.

또 다른주의 사항은 아미노산 아르기닌이 풍부하기 때문에 위기시 견과류, 개암, 참깨, 아몬드, 땅콩, 옥수수, 코코넛, 포도, 귀리, 밀 또는 오렌지 주스와 같은 음식을 피하는 것입니다. 복제. 헤르페스 발생을 피하려면 낮은 면역 증세를 확인하십시오.

아기의 면역 증진 식품

아기의 면역력을 향상시키는 식품은 다음과 같습니다.

• 일반적으로 과일, 특히 오렌지, 사과, 배 및 바나나;
• 당근, 스쿼시, 토마토 및 호박과 같은 야채 ;
• 천연 요구르트 .

아기의 면역 체계를 강화시키는 데 도움을주는 것 외에도 이러한 음식은 아기의 신체에서 쉽게 소화되며 알레르기를 일으키지 않습니다.

면역 체계를 강화하는 주스

이 주스 조리법에는 신체의 방어력을 높이기위한 중요한 영양소 인 비타민 C와 베타 카로틴이 풍부합니다.

성분 :

• 중간 오렌지 4 개
• 2 마리의 작은 당근
• 3 개의 이중 유리 잔

준비 방법 :

오렌지와 당근을 잘 씻으십시오. 당근을 긁고 조각으로 자른다. 원심 분리기에 재료를 넣으십시오. 가려 낼 필요가 없습니다. 달게하기 위해, 당신은 작은 갈색 설탕을 맛볼 수 있습니다.

아래 비디오를 보시고 면역 체계를 강화하기위한 더 많은 팁을보십시오.